أعراض نقص فيتامين د والاكتئاب

الكاتب: ريما قصار -
أعراض نقص فيتامين د والاكتئاب

أعراض نقص فيتامين د

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة جداً لجسم الإنسان، حيث يمتلك تأثيرات كبيرة في أجهزة الجسم المحتلفة، وفي أغلب الأحيان تكون أعراض نقص فيتامين د خفيفة وغير ملاحظة ونذكر منها ما يلي:

  • الشعور التعب والإرهاق: وجدت بعض الدراسات أنّ النساء اللواتي يقل لديهن مستوى فيتامين د في الجسم عن 20 نانوغرام/مل كن أكثر شكوى من التعب والإجهاد مقارتة بالنساء اللواتي لديهن مستوى فيتامين د في الدم أكثر من 30 نانوغرام/مل.
  • كثرة الإصابة بالعدوى والمرض: أحد أهم وظائف فيتامين د هي الحفاظ على جهاز مناعة قوي لمحاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للمرض، فقد وجدت الدراسات أنّ تناول مكملات فيتامين د بجرعة تصل إلى 4000 وحدة دولية تقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
  • ألم في الظهر والعظام: وجد الباحثون أنّ الأشخاص الذين يعانون من نقص مستويات فيتامين د في الدم هم أكثر عرضة لآلام الظهر التي تحد من أنشطتهم اليومية، كما وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص اللذين لديهم نقص في مستويات فيتامين د يعانون من ألم في العظام والمفاصل مرتين أكثر من الأشخاص اللذين لديهم مستويات طبيعية من فيتامين د.

 

نقص فيتامين د والاكتئاب

لاحظ الباحثون وجود علاقة بين نقص فيتامين د والاكتئاب، حيث أجريت دراسة في عام 2013 لوحظ فيها أنّ الأشخاص اللذين يعانون من الاكتئاب لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د في الدم، حيث أن له دورٌِ مهمٌ في وظائف الدماغ. حيث توجد مستقبلات فيتامين د في الدماغ وخاصة في المناطق المسؤولة عن تطور الاكتئاب، كما أنّ آلية عمله في الدماغ غير واضحة تماماً لكن أظهرت بعض الدراسات أنّ له تأثير على بعض المواد الكيميائية كالسيروتونين، وأن آلية عمل الأدوية المضادة للاكتئاب هي زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ.

 

فيتامين د

يلعب فيتامين د درواً هاماً في الحفاظ على بنية العظام وصحتها، كما يعمل على تنظيم بعض المعادن الموجودة بالجسم كالفسفور والكالسيوم، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض للشمس حيث يتفاوت الوقت اللازم للتعرض للشمس حسب العمر، نوع الجلد، والموسم، والوقت من اليوم الذي تم فيه التعرض للشمس، كما تعمل الدهون الموجودة في الجسم على تخزينه طيلة فترة التعرض لأشعة الشمس.

 

شارك المقالة:
801 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

الأستعلام عن مكافأة نهاية الخدمة في المملكة العربية السعودية
ما هو اختبار فيتامين د والهدف منه
خطة لمشروع دواجن السعودية
ما هو اختبار التروبونين ومعدلاته الطبيعية
دراسة حول جدوي لمشروع كوافير نسائي
دراسة حول جدوى مصنع اعلاف مواشي
معلومات عن سوق التداول في المملكة العربية السعودية
معلومات عن مشروع ورشة الوميتال
تعرف على مطالبات بإلغاء الرسوم الحكومية لتخفيف تأثير تداعيات أزمة كورونا على القطاع الخاص
تعرف على “حرس الحدود” ينقذ مواطنين إماراتيين تعطلت سيارتهما بالربع الخالي
خطة لمشروع محل عصائر طبيعية
خطة لمشروع صناعة الطحينة
كيفية الأستثمار في المملكة العربية السعودية
دراسة عن جدوى مشروع مكتب تسويق عقاري
تعرف على رائحة كريهة في منزل تكشف عن جثة امرأة متوفاة داخل شقتها بـ”عتيبية مكة”
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook