أهم طرق تنظيف الجسم من وتين
النيكوتين هو مادة كيميائية شبه قلوية تحتوي على النيتروجين، حيث يتم إنتاجها من قبل عدة أنواع من النباتات كنبات التبغ.
- وتين هو مادة كيميائية شبه قلوية تحتوي على النيتروجين، حيث يتم إنتاجها من قبل عدة أنواع من النباتات كنبات التبغ، وأيضًا يمكن إنتاجه صناعيًا، وهناك تأثيرات عديدة لمادة وتين منها تأثيرات دوائية كزيادة معدل ضربات القلب وزيادة خطر الإصابة بجلطات القلب واستهلاك كميات كبيرة من الأكسجين بواسطة عضلة القلب، وتأثيرات ديناميكية قوية كالشعور بالنشوة وزيادة اليقظة والشعور بالاسترخاء، ويمكن للشخص الذي يستخدم وتين يوميًا الإدمان عليه، لذا على الشخص المعني بترك وتين والتخلص منه التوقف عن تناوله، بالإضافة إلى اتباع طريقة تنظيف الجسم من وتين.
العوامل التي تؤثر على مدة بقاء وتين في الجسم
- عدد مرات التدخين: حيث ينقسم المدخنون إلى ثلاث فئات رئيسية وهي الأشخاص الذين يدخنون مرة واحدة أسبوعيًا أوالأشخاص الذين يدخنون ثلاث مرات أسبوعيًا أو الأشخاص الذين يدخنون بشكل يومي، وبالتالي الأشخاص الذين يدخنون يوميًا قد تستمر آثار وتين بعد تركه لمدة عام، أما بالنسبة للأشخاص الذين يدخنون مرة في الأسبوع قد تختفي هذه الإثار بعد ترك وتين بثلاثة أيام، كما يعتمد طرد وتين من جسم الشخص المخن على عدة عوامل أخرى كالعمرفكلما زاد العمر يستغرق الجسم وقت أكبلا للتخلص من هذه السموم، والجينات، وأيضًا الهرمونات حيث أن النساء والحوامل خاصةً يستغرق طرد وتين لديهم وقت أطول من الرجال، ووظائف الكبد حيث يمكن طرد وتين من الجسم تبعًا لعمل إنزيمات الكبد.
- الأدوية المستخدمة: حيث تؤثر بعض الأدوية على سرعة وبطء طرد وتين من الجسم، ومن الأدوية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي للنيكوتين المضادات الحيوية، ومن الأدوية التي تبطء عملية التمثيل الغذائي للنيكوتين أدوية مضادات الفطريات وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
طريقة تنظيف الجسم من وتين
- بعد الإقلاع عن التدخين يستغرق وتين من يومين إلى ثلاثة أيام لمغادرة الجسم، وقد يستمر أكثر حسب عدة عوامل تم ذكرها سابقًا، لذلك تعد الخطوة الرئيسية للتخلص من وتين هي الإقلاع عن التدخين، ومن ثم اتباع طريقة تنظيف الجسم من وتين والتي هي عبارة عن عدة خطوات تكون كالآتي:
- الإقلاع عن التدخين بشكل كامل ومفاجئ، لأن الطرق البطيئة أو ترك التدخين خطوة بخطوة يجعل الجسم يشتهي وتين، وبالتالي يصعب أمر تركه.
- ينصح المختصين بشرب كميات كبيرة من الماء، فهذا يساعد الجسم على طرد وتين وجميع المواد الكيميائية الأخرى الضارة.
- ممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في تسريع معدل الأيض في الجسم وحرق وتين، حيث يتم طرد وتين عن طريق العرق، وينصح بالمشي السريع في البداية قبل البدء بتمارين رياضية أكثر صعوبة إن لم يكن الشخص نشيط الجركة لفترة من الوقت.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين C، كشرب عصير البرتقال طوال اليوم، وتناول الفراولة، لأن هذه الأطعمة تساعد على تسريع عملية الأيض في الجسم.
- ممارسة تمارين التنفس العميقة، وتكون بالشكل الآتي الجلوس بهدوء ومن ثم إغلاق الفم والتنفس ببطء من الأنف، ثم إخراج النفس ببطء أيضًا عن طريق الفم، حيث يشعر الشخص بحركة البطن وهو يرتفع وينخفض، ويجب القيام بهذا التمرين عدة مرات يوميًا.
- تجنب تناول الكحول والسكر والقهوة، لأن هذه الأطعمة تؤدي إلى الرغبة الشديدة في إدخال وتين إلى الجسم مجددًا.
- استبدال السجائر ببدائل عدة تأخذ عن طريق الفم كمضع العلكة أو عصي القرفة أو الحلوى الصلبة أو استخدام السواك.
- وتعد هذه هي الخطوة الأخيرة من طريقة تنظيف الجسم من وتين، وهي عبارة عن الابتعاد عن الأشخاص المدخنين حتى يتمكن الشخص من الاستمرار في جهوده الخاصة بترك الدخان وتخليص الجسم من وتين.
شارك المقال
العربية
