يستطيع العديد من الناس السيطرة على أعراض مرض الشريان المحيطي ووقف تقدم المرض عن طريق تغييرات في نمط الحياة، وبخاصة الإقلاع عن التدخين. للحفاظ على استقرار حالة مرض الشريان المحيطي أو تحسينها:
الإقلاع عن التدخين. يساهم التدخين في ضيق الشرايين وتضررها وهو أحد أبرز عوامل خطر تطور مرض الشريان المحيطي وتدهوره. وإذا كنت تدخن، فأهم شيء يجب عليك فعله لتقليل مخاطر التعرض لمضاعفات هو التوقف عن التدخين.
إذا واجهت مشكلة في الإقلاع عن التدخين من تلقاء نفسك، فاسأل طبيبك عن خيارات الامتناع عن التدخين بما في ذلك الأدوية التي يمكنها مساعدتك في الإقلاع عن التدخين.
ممارسة التمارين الرياضية. هذا هو المكون الرئيسي. عادة ما يُقاس النجاح في علاج مرض الشريان المحيطي بمدى استطاعتك المشي دون شعور بالألم. التمرين المناسب ينشط عضلاتك فتحثها على استهلاك الأكسجين بشكل أفضل.
يمكن أن يساعدك طبيبك على وضع خطة مناسبة لممارسة الرياضة. فقد يُحيلك إلى أحد برامج تمارين إعادة تأهيل العرج.
وبالإضافة إلى الاقتراحات السابقة، احرص على رعاية قدميك جيدًا. فالأشخاص المصابون بأمراض الشرايين الطرفية، وخصوصًا المصابين بالسكري، يتعرضون لخطر ضعف مستوى الشفاء من القرح، والإصابات الموجودة في أسفل الساق، والقدم.
يمكن أن يسهم ضعف الدورة الدموية في تأجيل أو منع الشفاء بشكل صحيح، وتزيد من خطر العدوى. اتبع هذه النصيحة لرعاية قدميك:
قد تَسمح تأثيرات ترقيق الدم للجنكو، للأشخاص الذين لدَيهم العَرَج المُتقطِّع، بالسَّير لمسافاتٍ أطول بألَمٍ أقل. ومع ذلك، يُمكِن أن يتَسبِّب هذا العلاج بالأعشاب في وجود النزيف عند تَناوُله بجرعاتٍ عالية، وقد يكون خطيرًا إذا تمَّ تناوُله مع الأدوية المُضادَّة للصُّفَيحات، بما في ذلك الأسبرين الذي يُوصَف عادةً للأشخاص الذين لدَيهم مرَض الشريان المُحيطي.
تحدَّثْ إلى طبيبك أوَّلًا قبل تَناوُل الجنكو.
يمكن أن يكون مرض الشريان المحيطي محبطًا، خاصة عندما يكون التمرين الذي يساعدك على الشعور بالراحة مؤلمًا. ومع ذلك، لا تجعل الإحباط يتملكك. مع الاستمرار في ممارسة الرياضة، ستزيد المسافة التي يمكنك مشيها دون ألم.
قد تجد أنه من المفيد رفع رأس السرير بمقدار 4 إلى 6 بوصات (من 10 إلى 15 سنتيمترًا)، لأن إبقاء ساقيك دون مستوى القلب يقلل عادةً من الألم.
نصيحة أخرى للحد من الأعراض هي تجنب درجات الحرارة الباردة قدر الإمكان. إذا كنت لا تستطيع تجنب البرد، فتأكد من ارتداء ملابس تبعث على الدفء.
من المرجَّح أن تبدأ بمراجعة طبيب عائلتكَ. ومع ذلك، قد تُحال إلى طبيب متخصِّص في اضطرابات الأوعية الدموية (اختصاصي الأوعية الدموية) أو طبيب متخصص في القلب والجهاز الدوري (اختصاصي أمراض القلب).
ونظرًا لقصر مدة الزيارات الطبية وهناك غالبًا العديد من الأمور التي تجب مناقشتها، فيُستحسن أن تصل وأنت مستعد للموعد. إليك بعض المعلومات التي ستساعدك على التأهب لموعدك الطبي، وتكوين تصوُّر عما سيقوم به الطبيب.
قد يكون وقتك مع الطبيب محدودًا؛ لذا يمكن لإعداد قائمة بالأسئلة أن يساعدك في الاستفادة القصوى من وقتك معه. بالنسبة إلى داء الشريان المحيطي، تتضمَّن بعض الأسئلة الأساسية التي يمكنك طرحها على الطبيب ما يلي:
إضافةً إلى الأسئلة التي أعددتَها لطرحها على طبيبك، لا تتردَّد في طرح أي أسئلة خلال موعدك مع الطبيب عندما تشعر أنك لا تفهم أمرًا ما.
من المرجح أن يطرح عليك طبيبك عددًا من الأسئلة. قد يحفظ لك الاستعداد للإجابة عن الأسئلة مزيدًا من الوقت للتطرق إلى أي نقاط تريد أن تركز عليها. قد يسأل طبيبك الأسئلة التالية:
إذا كنت مدخنًا، فإن الأوان لم يفت بعد للإقلاع عن التدخين. التدخين يزيد من خطر الإصابة باعتلال الشرايين المحيطية ويفاقم اعتلال الشرايين المحيطية الموجود. يُعد تناول دهون مشبعة أقل وإضافة المزيد من الفواكه والخضراوات إلى نظامك الغذائي من عادات نمط الحياة الصحية الأخرى التي يمكنك تبنيها فورًا.
العربية
