حل ثبات الوزن بعد التكميم

الكاتب: خلود قصيباتي -
حل ثبات الوزن بعد التكميم

حل ثبات الوزن بعد التكميم.

حل ثبات الوزن بعد التكميم

يؤدي إجراء عملية التكميم إلى فقدان سريع للوزن بعدها، ثمّ يتباطأ فقدان الوزن تدريجيًا إلى أنّ يستقر في نهاية المطاف. ويمكن أنّ يستمر ثبات الوزن لأيام أو حتى أسابيع، وفيما يأتي بعض الحلول لثبات الوزن بعد التكميم:
  • التحقق من الأطعمة المُتناولة، حيث يمكن أنّ تُبطئ بعض الأطعمة من عملية فقدان الوزن، مثل بعض الفواكة، والتوابل، والمشروبات الغازية، والبطاطس، والخبز الأبيض، ولبن الزبادي المحتوي على السكر، والباستا.
  • قراءة الملصقات الغذائيّة لمعرفة كمية السكر وكمية الكربوهيدرات في الأطعمة.
  • اختيار الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة بالسكر أوالكربوهيدرات.
  • عدم تخطي وجبات الطعام، لأن ذلك لن يُسهل فقدان الوزن على المدى الطويل.
  • تبديل نظام التمارين الرياضيّة عن طريق تضمين أشكال جديدة من التمارين، مثل ركوب الدراجات، والسباحة، والزومبا، والرقص، والمشي لمسافات طويلة، واليوغا وغيرها.
  • تغيير النظام الغذائيّ الخاص عن طريق تضمين أطعمة جديدة وصحيّة.
  • تلقي الدعم من العائلة أو الأصدقاء وغيرها.

الفوائد الصحيّة للتكميم

قد تُنتج السمنة العديد من المضاعفات والمشاكل الصحيّة، ويمكن لجراحة التكميم حل مشكلة السمنة. ومن فوائد فقدان الوزن من خلال جراحة تشمل ما يأتي:
  • يُقلّل من أعراض مرض السكري من النوع الثاني.
  • يُحسن من صحة القلب والأوعية الدمويّة.
  • يُخفف من الاكتئاب من خلال تحسين الصحة العاطفيّة وتقليل العزلة الاجتماعية.
  • يُعالج مرض انقطاع النفس أثناء النوم.
  • يُخفف من الضغط على المفاصل، والتوقف عن استخدام الأدوية المُسكنة للألم.
  • يُحسن الخصوبة.
  • يُخفف من الحالات الطبيّة الأخرى المُرتبطة بالسمنة، مثل متلازمة الأيض، ومضاعفات الحمل، ومرض المرارة وغيرها.

فيتامينات مهمة بعد التكميم

تقوم عملية التكميم على إزالة جزء من المعدة لإنقاص الوزن عن طريق إجراء الجراحة، لذلك لن تستطيع المعدة تحمل تناول كمية كبيرة من الطعام، ممّا يُساعد على إنقاص الوزن، ولكن ستقل كمية العناصر الغذائيّة في النظام الغذائيّ اليوميّ. لذلك قد يُوصي الطبيب بتناول بعض المكملات الغذائيّة، مثل الفيتامينات المتعددة، والكالسيوم، وفيتامين د، وفيتامين ب 12، والحديد.

 

شارك المقالة:
5 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

ماهي فوائد فاكهة الباشن فروت
ماهي طريقة عمل الملوخية؟
معنى اسم لميس
كيفية اخفاء المنشورات القديمة على فيسبوك
داء القطط
تعرف على الأغذية التي يفضل أن لا توضع في الثلاجة
كلمات اغنية طفي الشموع مصطفى قمر
معنى اسم رهام
تعرفي على طريقة كيفية عمل الكبسة بطريقة سهلة
ماهي فوائد ورق التين
كلمات اغنية طيارة مصطفى قمر
هل يوجد وصفات جديدة أدخل فيها كريمة الطبخ؟
منع صديق من التعليق على منشوراتك في فيس بوك
ما طريقة عمل الفوتشيني ؟
ما هي أكثر أكلة سريعة للتحضير وكيف تحضر؟
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook