دراسات و أبحاث عن فوائد فاكهة الفراولة للجسم

الكاتب: وسام ونوس -
دراسات و أبحاث عن فوائد فاكهة الفراولة للجسم

 

 

دراسات و أبحاث عن فوائد فاكهة الفراولة للجسم


– الفراولة مغطاة من الخارج بمئات البذور :
تلك المطبات الصغيرة المتواجدة على جسم الفراولة هي في الحقيقة بذور صغيرة ، وهي تُعرف باسم مبيض النبات ، حيث انها تجعل الفراولة واحدة من الفواكه النادرة المغطاة من الخارج بالبذور ، وتحتوي كل حبة فراولة على 200  بذرة ،  مما يساهم في احتوائها على  المزيد من الألياف .

– تخزين الفراولة بأوراقها يحافظ على نضارتها :
إذا كان الشخص ينوي الاحتفاظ ببعض الفراولة في الثلاجة ، فيفضل أن يتم تخزينها داخل حاويتها الأصلية و دون قطع أوراقها ، حيث يعمل هذا الأمر على الحفاظ على الفراولة و جعلها نضرة و طازجة كما هي حتى إذا تم تركها لفترة ، كذلك يجب أن لا يتم غسلها إلا قبل تناولها مباشرة .

-أكدت الدراسات أن الفراولة أحد أهم الفواكه للجسم :
لا توفر الفراولة فقط الألياف والبوتاسيوم والفولات ومضادات الأكسدة ، ولكنها تحتوي أيضا على العديد من المركبات النشطة بيولوجيا التي تسمى الفلافونويدات ، وهي مركبات معروفة تساعد في الوقاية من الامراض المزمنة ،  بالإضافة إلى ذلك ، فإن فاكهة الفراولة تحتوي على فيتامين سي الموجود في البرتقال ، و نسبة كبيرة من الإحتياجات الضرورية للإنسان ، حيث تناول ثمانية حبات من الفراولة يعمل على توفير 50 سعر حراري للجسم و تقليل نسبة السكر بشكل طبيعي .

– تقلل الفراولة من نسبة الإصابة بالأزمات القلبية :
إن فاكهة الفراولة تُساعد بشكل كبير على تقليل خطر الإصابة بأزمة قلبية والسكتة الدماغية، وذلك بفضل قدرتها على خفض الكولسترول في الدم  وضغط الدم ، وقد ذكرت دراسة أجريت على مجموعة من النساء في منتصف العمر أن أولئك الذين يتناولوا  ثلاث حصص على الأقل في الأسبوع من الفراولة الغنية بالأنثوسيانين ، قد قلت نسبة إصابتهم بأزمة قلبية بأكثر من 30% ، ويعتقد الباحثون أن السبب في ذلك هو الجمع بين فيتامين سي وحمض الفوليك والألياف والبوتاسيوم والفلافونويد ، حيث أنهم يساهمون في زيادة تقوية القلب والأوعية الدموية .

– الفراولة تساعد على نحافة الخصر :
في دراسة قامت بها كلية الصحة العامة في هارفارد مع أكثر من 124 من المهنيين الصحيين ، وجد الباحثون أن المشاركين الذين يتناولون معظم الوجبات الغذائية الغنية بالفلافونويد ، قد فقدوا الكثير من وزنهم في وقت قليل ،  و الكثير من الدراسات الأخرى تبين أن الناس الذين يأكلون المزيد من الفواكه والخضروات ، أقل وزناً ويمتلكون خصراً نحيلاً ، وهذا ما يجعل إضافة الفراولة وأليفاها الغنية إلى الطعام أمراً محبباً

شارك المقالة:
6 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

هل تعتقد أن التجارب الصعبة في سن صغيرة تجعل الإنسان أقوى، وهل خضت تجربة من هذا النوع؟
كيف أبتعد عن الأصدقاء أو الأشخاص بشكل عام اللذين يتمنون لى السوء؟
كيف أصالح صديقي؟
ما هي أبرز الكتب التي يُنصح بقرائتها لكيفية التعامل والتعرف على خطيبي في فترة الخطوبة؟
من هي أكثر الشخصيات المعرضة للخيانة؟
ماذا يحدث إذا خلا المجتمع من القانون؟
هل المال يؤثر في الاستقرار والرضى في الحياة الأسرية وخاصة عند الزوجة؟
لماذا يطلق الرجل زوجته بالرغم من تمسكها به ولا يوجد مشاكل ويتزوج بأخرى ويتمسك بها؟
لماذا يوصف الزواج بأنه شر لا بد منه؟
تعرف لماذا الامارات اسعد شعب في العالم
كيف أتعامل مع طفلتي الصغيرة في عصبيتها وشقوتها و وزنها؟
هل يمكن الاستمرار في زواج سعيد بعد المرور بتجربة خيانة زوجية ؟
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook