دراسة جديدة توضح أهمية الزبادي للضغط المرتفع عند النساء

الكاتب: وسام ونوس -
دراسة جديدة توضح أهمية الزبادي للضغط المرتفع عند النساء

 

 

دراسة جديدة توضح أهمية الزبادي للضغط المرتفع عند النساء

 

ضغط الدم المرتفع حالة من الحالات المرضية المزمنة و عند ارتفاع الضغط في الدم يتضاعف مجهود القلب حتى يقوم بدفع الدم في الأوعية الدموية و لذلك تعد الإصابة بأمراض القلب نتيجة أساسية لإرتفاع ضغط الدم و مؤخراً أشارت دراسة طبية حديثة للنساء أن تناول الزبادي يحد من ارتفاع ضغط الدم و سوف توضح السطور التالية لهذه المقالة تفاصيل الدراسة .

أسباب الإصابة بأرتفاع ضغط الدم :
– مجموعة من العوامل الوراثية حيث أشارت الدراسات أن الآباء التي تعاني من ضغط الدم سيعاني أحد أبنائهم من ضغط الدم .
– ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم .
– الإصابة بزيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم .
– الإسراف في تناول الكحوليات .
– الإسراف في تناول الأطعمة و المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم .
– تناول بعض العقاقير الطبية مثل حبوب منع الحمل .
– الإصابة ببعض الأمراض كالسكري ،و أمراض الكلى .
– معاناة الشخص من الأمراض النفسية و التوتر و الاكتئاب .

أعراض ارتفاع ضغط الدم :
– الإصابة بنزيف الأنف .
– الشعور بصداع شديد و ألم بالرأس .
– الإصابة بالجلطة الدماغية .
– خلل بالجسم و فقدان التوازن .
– التعرض لفقدان الذاكرة .

مخاطر و مضاعفات ارتفاع ضغط الدم :
– الإصابة بأمراض القلب مثل مرض “القلب التاجي”
– الإصابة بأمراض الكلى .
– تأثير سلبي على شبكية العين .

دراسة طبية حديثة للنساء “الزبادي ” يحد من ارتفاع ضغط الدم : قام مجموعة من الأطباء بجمع معلومات طبية لمجموعة من السيدات من مختلف الفئات العمرية من سن 25 عاماً وحتى سن 55 عاماً و حرص الأطباء على تتبع الفحوصات الطبية للسيدات  المشاركات في الدراسة و عاداتهن الغذائية و الأمراض التي أصيبن بها و سلوكهم من حيث العصبية و الانفعال و كان هذا لفترة زمنية طويلة تراوح ما بين 18 عام و حتى 30 عام و اكتشف الأطباء أن ما يقرب من 76 ألف امرأة مصابة بارتفاع ضغط الدم و حاول الأطباء تحديد أهم الأطعمة التي من شأنها أن تخفف ارتفاع ضغط الدم و تحد من الإصابة به و كان الزبادي من أبرز هذه الأطعمة و خلصت النتائج إلى ما يلي :

نتائج الدراسة الطبية :
– أشار الأطباء أن السيدات اللاتي تناولن الزبادي خمسة مرات على مدار الأسبوع الواحد انخفض لديهن خطر الإصابة بأرتفاع ضغط الدم بنسبة 20% .
– تمكن الأطباء من معرفة مدى فاعلية تناول الزبادي بالنسبة للرجال أيضاً فوجد الأطباء أن الرجال أقبلوا على تناول الزبادي بكمية أقل من النساء لذلك لم تكن النتائج فعالة كالنساء .
– أوضح الأطباء أن النساء اللاتي انخفض لديهن ارتفاع ضغط الدم كان قد حرصن على اتباع حمية غذائية سليمة متنوعة العناصر الغذائية كالتالي :
* تناول الخضراوات الورقية .
* تناول الفواكه الطازجة .
* الابتعاد عن تناول الدهون .
*الحرص على تناول كميات مناسبة من المأكولات البحرية الغنية بالأوميجا3  المفيدة لصحة القلب .
*شرب الحليب للحصول على الكالسيوم و لكن خالى الدسم لتجنب الدهون .
*تناول المكسرات .
* تناول البذور و البقوليات .
– أكد الأطباء على ضرورة أن تحرص السيدات مع التقدم في العمر على اتباع الحمية الغذائية السابقة لانها تساهم في حمايتهن من خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع بنسبة 31% .

نصائح طبية للوقاية من الإصابة بضغط الدم المرتفع :
– الإمتناع عن شرب الكحوليات .
– الإبتعاد عن العصبية الزائدة و مسببات التوتر .
– تحسين جودة النوم و الحصول على ساعات كافية من النوم يومياً .
– الإقلاع عن التدخين .
– الحرص على ممارسة التمارين الرياضية يومياً ما لايقل عن نصف ساعة يومياً .
– اتباع حمية غذائية سليمة .
– اجراء الفحص الدوري للإطمئنان على صحتك .
-التخلص من الوزن الزائد و الحرص على ضبط مؤشر كتلة الجسم بحيث لا تزيد عن 20-25 كجم/م

شارك المقالة:
5 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

كيفية الاعتراض على مخالفات حظر التجول في السعودية
هل يجوز قضاء العشر من ذي الحجة؟
طريقة عمل بازيلا بالثوم والزبدة
ماهو رقم تبليغ عن تجمعات في السعودية
ما هي أفضل طريقة لتخزين اللحوم بعد الذبح بحيث تبقى آمنة وبعيدة عن التلوث؟
هل فيروس كورونا المستجد يصيب الأضاحي من الأبقار والأغنام؟
كيف أستغل أيام ذو الحجة بهمة وما هي أحب الأعمال إلى الله في تلك الأيام؟
طريقة عمل التبولة الحارّة مع الباذنجان والكوسا
ما هي أهم أذكار العشر الأوائل من ذي الحجة؟
تعرف على جامعة قونيا التقنية في تركيا
معلومات عن حكام الدولة السعودية الاولى
طريقة عمل السبانخ مع المشروم صحي و لذيذ
تعرف على جامعة قيصري في تركيا
طريقة عمل مورقي الدجاج الباكستاني
طريقة كتابة نموذج سيرة ذاتية للمعلمين في السعودية
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook