دراسة حديثة توضح أهمية الرياضة في علاج الأمراض المزمنة

الكاتب: وسام ونوس -
دراسة حديثة توضح أهمية الرياضة في علاج الأمراض المزمنة

 

 

دراسة حديثة توضح أهمية الرياضة في علاج الأمراض المزمنة

 

الرياضة هى جهد بدني يبذله الإنسان لعدة أغراض من بينها الترفيه ،و المنافسة ،و تقوية الثقة بالنفس و تدعيم المهارات و للرياضية فوائد صحية متعددة ففضلاً عن كونها تتسبب في اكتساب الإنسان لعلاقات اجتماعية و تزيد من مهاراته العقلية هى أيضاً سبب في وقايته من الإصابة بالأمراض و مؤخراً أشارت دراسة حديثة أن الرياضة علاج  فعال للأمراض المزمنة و سوف تلقي السطور التالية لهذه المقالة الضوء على تفاصيل الدراسة .

الفوائد الصحية لممارسة الرياضة : يعتقد الناس أن فائدة الرياضة تكمن في مساعدتها لهم لكي يتخلصوا من الوزن الزائد فقط و لكن للرياضة فوائد صحية كثيرة كالتالي :
– تحسين جودة النوم و التخلص من الأرق .
– كفاءة الذاكرة وتدعيم القدرات العقلية و من أشهر المقولاتالدالة على ذلك “العقل السليم في الجسم السليم ”
– تخلص الإنسان من الضغوط و التوتر و تعد علاج طبيعي للإكتئاب و سوء الحالة المزاجية .
– زيادة القدرة الجنسية عند الرجال فهى تساعد في زيادة الحيوانات المنوية .
– ضبط نسب الكوليسترول في الدم . شاهد مقال : هل الكوليسترول مرض مزمن
–  الحد من الإصابة بنزلات البرد .
– الحفاظ على المفاصل و العظام .
– الرياضة تكسب من يمارسها الصبر .
– الرياضة تعلم من يمارسها التعاون و العمل مع الفريق .
– تقلل من خطر الإصابة بالشيخوخة المبكرة .
– تزيد من صحة القلب و تحد من الإصابة بأمراض الشرايين .

دراسة طبية حديثة “الرياضة ” تعالج الأمراض المزمنة : أشار مجموعة من الخبراء و الأطباء بجامعة “بوند ”  أن ممارسة التمارين الرياضية تعتبر علاجاً فعلاً للأمراض المزمنة كالقلب و السكري و آلام المفاصل و العمود الفقري فقام الأطباء بوصف ممارسة الرياضة كعلاج لأمراضهم بدلاً من الأدوية و العقاقير و لكل مريض وصف الأطباء التمارين التي تتناسب معه و تابع الأطباء المرضى و كيفية أدائهم للتمارين بشكل سليم و توصل الأطباء إلى الآتي

نتائج الدراسة الطبية :
– أكد الأطباء جميعهم أن ممارسة الرياضة لها نفس الأثر الفعال لتناول الأدوية و العقاقير و لكنها أقل ضرراً على صحة الإنسان من الأدوية .
– شدد الأطباء على ضرورة رفع الوعى لدى المرضى المصابين بالأمراض المزمنة بأهمية ممارسة التمارين الرياضية قبل وصفها لهم .
-أشار الأطباء إلى ضرورة أن يطلع الطبيب المعالج للمصاب على التمارين الرياضية التي سيمارسها المريض حتى يستطيع إقناع المريض بها .

– أشار الطبيب “تامي هوفمان” المشرف على هذه الدراسة أن لكل مرض تمارينه الرياضية الخاصة بعلاجه فمثلاً تمارين تقوية العضلات و تحريك الجسم مثل الأيروبكس مفيدة لمن يعاني من التهاب المفاصل و مشكلات الركبة فهى تحد من الآلام و الالتهابات أما المرضى التي تعاني من آلام الظهر من الأفضل ممارسة التمارين لمدة تتراوح مابين شهرين و حتى ثلاثة أشهر و لكن تحت إشراف طبيب العلاج الطبيعي حتى يتأكد من كونهم يؤدونها بشكل سليم و بعد ذلك يصف لهم تمارين خفيفة يمارسونها في منزلهم و بالنسبة لمن يعاني من عدم القدرة على الاتزان يفضل أن يمارسوا تمرينات لتوازن و تنسيق القوام أما مرضى السكري و القلب فيقومون بأداء تدريبات حذرة حفاظاً على صحتهم .

– أكد الأطباء في نهاية الدراسة على ضروة أن تكون التمارين الرياضية محددة بوقت معين و بقوة محددة حتى تتمكن من أن تعطي نفس نتائج الأدوية و العقاقير .

كيف يمكن أن تمارس الرياضة دون أن تشعر ..؟ الكثير من الناس لا تملك وقتاً مخصصاً لممارسة التمارين الرياضة و هؤلاء من الممكن أن يتبعوا الآتي :
– من الممكن أن لا تستخدم المصعد بشكل دائم و تلجأ لصعود الدرج .
– يفضل أن توقف سيارتك في مكان يبعد عنك قليلاً و تسير على قدمك لتركبها .
– اللعب مع أطفالك ستسعدهم و تبذل جهداً .
– اعتمد على نفسك في بعض الأشياء كتحضير الطعام و غسل الملابس .

شارك المقالة:
3 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

حدث في مثل هذا اليوم 4 اغسطس آب
مجمع الرياض الطبي بالرياض في المملكة العربية السعودية
ماهي الكلى تركيبها ووظائفها وطرق العناية بصحتها
حدث في مثل هذا اليوم 5 اغسطس آب
مشافي الرياض في المملكة العربية السعودية
حدث في مثل هذا اليوم 6 اغسطس آب
ماهي التركيبة التشريحية للمثانة البولية واضطراباتها
حدث في مثل هذا اليوم 7 اغسطس آب
حدث في مثل هذا اليوم 8 اغسطس آب
أسماء المشافي بالرياض في المملكة العربية السعودية
الهيئة الطبية العامة بالرياض في المملكة العربية السعودية
حدث في مثل هذا اليوم9 اغسطس آب
التركيبة التشريحية للجهاز البولي وعلامات اضطراباته
حدث في مثل هذا اليوم10 اغسطس آب
حدث في مثل هذا اليوم11 اغسطس آب
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook