توجد مجموعة من التقنيات والتمارين الرياضيّة التي تساعد على التخفيف من آلالم الولادة والمخاض، حيثُ تهدف هذه التمارين والتقنيات على زيادة قوة العضلات، والتخفيف من توتر الولادة، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب حول التمارين المناسبة أثناء الحمل، ومن التقنيات التي تساعد على التخفيف من آلام الولادة ما يلي:
هناك العديد من النصائح والطرق الطبيعيّة التي تساعد على التخفيف من ألم المخاض والولادة، وتشمل ما يلي:
توجد عدد من الطرق الطبيّة التي تساهم في تخفيف ألم الولادة والمخاض، نبيّن بعضاً منها في ما يلي:
العربية
