طريقة تحضير عصير المانجو الطازج

الكاتب: بتول فواز -
طريقة تحضير عصير المانجو الطازج

عصير المانجو الطازج

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لـِ شخصان

 

المعلومات الغذائية

السعرات الحرارية 123 سعرة حرارية
الدهون 0.7 غراماً
الصوديوم 7 ملليغراماً
البوتاسيوم 284 ملليغراماً
الكربوهيدرات 31 غراماً
الألياف 2.5 غراماً
السكريات 29 غراماً
البروتين 1.4 غراماً

 

المكوّنات

  • ثمرة مانجو كبيرة مقشرة ومقسمة إلى قطع كبيرة.
  • ملعقة كبيرة من السكر.
  • كوب ونصف من الماء المثلج.
  • مكعبات ثلج -اختيارية-.

 

طريقة التحضير

  • إغسل وقشّر وقطع المانجو إلى قطع كبيرة وأخلطها مع السكر في الخلاط الكهربائي حتّى تصبح هريساً ناعماً.
  • أضف الماء وأخلط مجدداً.
  • صفّ العصير من خلال مصفاة وتخلص من اللب إن وُجد.
  • إحتفظ بالعصير في البراد حتّى وقت التقديم.

 

عصير المانجو والبرتقال

مدّة التحضير 5 دقائق
تكفي لـِ شخصان

 

المعلومات الغذائية

السعرات الحرارية 500 سعرة حرارية
الدهون 0.5 غراماً
الألياف 1.5 غراماً
الكربوهيدرات 28 غراماً
البروتين غرامان

 

المكوّنات

  • أربع ثمرات برتقال مبردة.
  • ثمرة مانجو مبردة.

 

طريقة التحضير

  • أعصر ثمرات البرتقال وضع عصيره في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • أضف لب ثمرة المانجو وأهرس المكوّنات حتّى تصبح هريساً ناعماً، وأضف القليل من الماء إن إحتجت للوصول إلى القوام المناسب.
  • إحتفظ بالعصير مغطى في البراد لمدّة تصل إلى يومين.

 

عصير المانجو والكيوي

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لـِ 8 أشخاص

 

المعلومات الغذائية

يحتوي كل مئتان وست وثمانين غرام من عصير المانجو مع الكيوي على:

السعرات الحرارية 109.4 سعرة حرارية
الدهون 6 غرامات
الدهون المشبعة 0.1 غرامات
الصوديوم 5.3 ملليغراماً
الكربوهيدرات 26.6 غراماً
الألياف 2.8 غراماً
السكريات 22.1 غراماً
البروتين 1.6 غراماً

 

المكوّنات

  • أربع ثمرات كيوي كبيرة الحجم مقشرة ومقسمة إلى قطع كبيرة.
  • ثمرتا مانجو كبيرة الحجم مقشرة ومقسمة إلى قطع كبيرة.
  • ثلاثة أكواب من الماء البارد.
  • كوبان من عصير البرتقال.

 

طريقة التحضير

  • أهرس الكيوي والمانجو وعصير البرتقال في الخلاط الكهربائي.
  • أسكب الخليط في إبريق كبير، ثمّ أضف الماء وحركه.

 

عصير المانجو والجزر

المكوّنات

  • ثماني ثمرات جزر متوسطة الحجم.
  • ثمرة مانجو مقشرة.
  • برش قشرة برتقال طويلة.
  • نصف ثمرة برتقال مقشرة.

 

طريقة التحضير

أهرس المكوّنات كلها من خلال عصارة كهربائية وقلّبها جيداً وقدمها. 

شارك المقالة:
91 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

من الذي قال انا الدولة و الدولة انا
اقوال وحكم الفلاسفة الرائعة
ما فوائد اللويزة الصحية
كيف اعرف سناب شخص من رقم جواله ؟
بماذا اشتهر لقمان الحكيم
ماهي أنواع الزعفران
مواعظ جميلة ووصايا معاذ بن جبل
ما فوائد الكركم مع الزنجبيل
ماهي أعراض وعلامات الحمل وكيفية الكشف عنها
التويتر
أروع أقوال شكسبير
كيف يتم شرب الزنجبيل
حذف حساب gmail من الأندرويد
ماهي اسباب و أعراض انسداد قناة فالوب
عمل حساب سكايب
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook