طريقة عمل اكلات كيتو دايت

الكاتب: رامي -
طريقة عمل اكلات كيتو دايت
طريقة عمل اكلات كيتو دايت حيث تعتبر من الوجبات الغذائية المناسبة لنظام الكيتو دايت والتي يمكنها أن تحسن عملية إنقاص الوزن حيث إنها تحتفظ بالكربوهيدرات، ومناسبة لهذا النوع من الحمية، ويمكن أن يعتمد عليها الأفراد وسوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال.

طريقة عمل اكلات كيتو دايت

إليكم بعض الاكلات الخاصة بالكيتو وهي:

ممبار كيتو محشي باللحمة المفرومة

ويُمكنك تحضيره عن طريق اتباع ما يلي:

المكونات
ممبار بمقدار كيلو.
لحمة بمقدار كيلو.
بصل بمقدار ثلاث حبات.
ثوم بمقدار 3فصوص.
ملح بمقدار ملعقة صغيرة .
نصف ملعقة من الفلفل الأسمر.
أربع ملاعق كبيرة من الزبدة
طريقة التحضير
نحضر إناء كبير ونضع به كلا من الثوم والفلفل والملح والبصل المبشور واللحم مع التقليب لهذه المقومات.
يتم حشو الممبار بالخليط السابق.
نحضر إناء آخر على النار ويوضع به ماء ونتركه حتى يغلي.
نضع الممبار في الماء ونتركه حتى ينضج.
نحضر طاسة ونضع بها قليل من الزبدة ونتركها حتى تذوب.
نقوم بتحمير الممبار في 2 ملعقة من الزبدة.
الكبدة الكيتو

الكبدة الكيتو هي من أفضل الوجبات التي يُمكنك تناولها لإنقاص الوزن وطريقتها كالتالي:

 المكونات
كبدة بمقدار كيلو.
ملح بمقدار ملعقة صغيرة.
فلفل أسمر بمقدار ملعقة.
بودرة الثوم بمقدار ملعقة كبيرة.
حلقات من البصل المقطع.
زبدة بمقدار ثلاث ملاعق كبيرة.
 طريقة التحضير
يتم تقطيع الكبدة إلى القطع الصغيرة وإضافة بودرة الثوم والفلفل والملح إليها.
نحضر مقلاة كبيرة ونضع بها الزبدة ويتم تسخينها على النار.
نضع قطع الكبدة مع التقليب الجيد لمدة ثلاث دقائق.
نضيف البصل الذي تم تقطيعه إلى شرائح.
يتم التقليب لمدة خمس دقائق حتى تنضج.
مسقعة الباذنجان

مسقعة الباذنجان من ضمن وجبات الكيتو.

المكونات
باذنجان بمقدار كيلو.
ماء بمقدار كوب.
2 بصلة يتم تقطيعها إلى شرائح.
اثنين من ثمرة فلفل.
2 ثمرة طماطم.
ثوم بمقدار 2 فص.
زبدة بمقدار ست ملاعق.
ملح بمقدار ملعقة صغيرة.
فلفل أسمر بمقدار نصف ملعقة صغيرة.
كمون بمقدار ربع ملعقة.
 طريقة التحضير
الباذنجان يتم تقطيعه إلى شرائح رقيقة، ويتم تحميره في ثلاث ملاعق من الزبدة.
نحضر طاسة ونضع بها ثلاث ملاعق من الزبدة، ونضيف إليها البصل ويتم تقليبه بالشكل الجيد.
نضيف كل من الثوم والفلفل الأخضر والطماطم ثم الباذنجان.
يتم التقليب وإضافة نصف كوب من الماء وكمون وملح وفلفل أسود ونضع الصينية في الفرن لمدة ربع ساعة.
متى يأتي الوسم في السعودية 1443؟
شارك المقالة:
1 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook