علاجات منزلية للتخلص من ألام الرأس

توجد العديد من الإجراءات والطرق التي يمكن تطبيقها للتخلص من ألم الرأس دون الحاجة لمراجعة الطبيب، ومن هذه الأمور نذكر ما يأتي:

• إزالة مُسبّب الضغط على الرأس؛ فقد يتسبب ارتداء نظارات السباحة، أو القبعات، أو ربط الشعر بشدة بشعور المصاب بالصداع.
• استخدام الماء الدافئ أو الكمادات الدافئة، وتطبيقها على الرقبة أو الجزء الخلفي من الرأس للتخلص من الصداع التوتري (بالإنجليزية: Tension headaches)، أو على المنطقة التي تؤلم في حال المعاناة من صداع الجيوب الأنفية.
• استخدام كمادات باردة لمدة 15 دقيقة، ثم إزالتها لمدة 15 دقيقة، ووضعها على الجبين، وتستخدم للتخلص من ألم الرأس المصاحب لصداع الشقيقة.
• التقليل من الأضواء الساطعة أو الوامضة.
• تناول الكافيين باعتدال، فقد يسبب الامتناع عن شربه الإصابة بنوع آخر من ألم الرأس.
• تناول الزنجبيل.
• الاسترخاء وتدليك الرأس.

العلاجات الدوائية

تختلف طرق العلاج الدوائي باختلاف نوع الصداع المسبب لألم الرأس والأعراض المصاحبة له، وفيما يأتي بيان لأهم هذه الأنواع وطريقة علاج كل منها:

علاج الصداع التوتري

يُعالج ألم الرأس الناجم عن التوتر باتباع إحدى الطرق الآتية:

• مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية: مثل: الأسبرين (بالإنجليزية: Aspirin)، والباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol)، والآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen).
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات: (بالإنجليزية: Tricyclic antidepressant) قد تساعد على علاج الصداع التوتري المزمن.
• العلاجات البديلة: ونذكر منها:
  • العلاج بالتدليك.
  • العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive Behavioral Therapy).
  • الوخز بالإبر الصينية (بالإنجليزية: Acupuncture).
  • الارتجاع البيولوجي (بالإنجليزية: Biofeedback).

علاج الصداع النصفي

يهدف علاج الصداع النصفي، أو ما يُسمى بالشقيقة (بالإنجليزية: Migraine headaches)، إلى تخفيف الأعراض ومنع حدوث المزيد من النوبات، وذلك بمعرفة محفزات النوبات وتجبنها، ويمكن تلخيص علاج الصداع النصفي فيما يأتي:

• العلاج الدوائي: يمكن استخدام الأدوية التالية لمعالجة صداع الشقيقة بعد استشارة الطبيب:
  • المسكنات: مثل: الأسبرين، والباراسيتامول، والآيبوبروفين.
  • التريبتانات (بالإنجليزية: Triptans): وهي أدوية تحتاج إلى وصفة طبية، ومن الأمثلة عليها السوماتريبتان (بالإنجليزية: Sumatriptan) والزولميتريبتان (بالإنجليزية: Zolmitriptan).
  • الأدوية الوقائية مثل: ميتوبرولول (بالإنجليزية: Metoprolol)، وبروبرانولول (بالإنجليزية :Propranolol)، وأميتربتيلين (بالإنجليزية: Amitriptyline).
• طرق أخرى: كما يمكن التخفيف من ألم الشقيقة باتباع أحد الأمور التالية:
  • تدليك الرأس ووضع كمادات ساخنة أو باردة.
  • الراحة في غرفة مظلمة وهادئة.
  • التقليل من شرب الكافيين.

علاج الصداع العنقودي

لا تُساعد مسكنات الألم على علاج الصداع العنقودي (بالإنجليزية: Cluster headaches)، ولكن يمكن علاجه بإحدى الطرق الآتية:

• تطبيق الليدوكائين (بالإنجليزية: Lidocaine) داخل الأنف.
• استشاق جرعات عالية من الأكسجين النقي.
• استخدام التريبتانات مثل السوماتريبتان، وإرغوتامين (بالإنجليزية: Ergotamine)، أو الأدوية الوقائية، مثل: فيراباميل (بالإنجليزية: Verapamil)، وبريدنيزون (بالإنجليزية: Prednisone) عند ظهور أول علامة للإصابة بصداع عنقودي جديد.

علاج الأنواع الأخرى

نذكر فيما يأتي بعض الأنوع الأخرى لألم الرأس وكيفية التخلص منها:

• الصداع الإجهادي: ويمكن علاجه باستخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، كما يمكن الوقاية من هذا النوع بتناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزية: NSAIDs) أو حاصرات المستقبل بيتا (بالإنجليزية: β-Blockers) قبل القيام بأي مجهود بدني.
• الصداع النومي: ويعالج بشكل رئيسي بتناول الكافيين قبل النوم، ويمكن علاجه باستخدام الليثيوم (بالإنجليزية: Lithium)، أو الميلاتونين (بالإنجليزية: Melatonin)، أو الإندوميتاسين (بالإنجليزية: Indomethacin).
• صداع الجيوب الأنفية: يعالج باستخدام الأدوية المضادة للاحتقان (بالإنجليزية: Decongestants) ومسكنات الألم، وتجدر الإشارة إلى ضرورة علاج العدوى البكتيرية المسببة لصداع الجيوب الأنفية باستخدام المضادات الحيوية، أما إذا كان المسبب هو الحساسية، فيتم صرف مضادات الهيستامين أو بخاخات الأنف الستيرويدية.