المحتوى

كم رغيف آكل في اليوم وأنا وزني تسعين كيلو؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كم رغيف آكل في اليوم وأنا وزني تسعين كيلو؟

 

الخبز الابيض يحتوي على القمح الابيض والسكر ، فهو مصدر يحتوي على كربوهيدرات عالية وسعرات حرارية كبيرة مقارنة مع الخبز الاسمر،  
انصحك باستبداله بالخبز الاسمر، لتقليل عدد السعرات الحرارية خلال اليوم مما يسهل فقدان الوزن،  او يمكنك تحديد نصف رغيف يومياً ، مع الالتزام بتقليل تناول الكربوهيدرات والسكريات من المصادر الاخرى كالحلويات والبطاطا . 
 
شارك المقالة:
52 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

معلومات عن الشتاء في سوريا
معلومات عن الجامعات في دمشق ..
معلومات السياحة في دمشق 2019
بماذا تشتهر سوريا صناعيا وتجاريا
معلومات عن السياحة في سوريا ٢٠١٩
معلومات عن الطقس في سوريا معلومات عن الرّياح والأمطار والثّلوج في سوريا
معلومات عن نهر دجلة والفرات
تعرف على تكلفة حفلات الزفاف في سوريا
معلومات عن حياة الريف سوريا :
تعرف على أشهر الأسواق، ومراكز شراء الملابس في سوريا
تعرف على أشياء تشتهر بها سوريا
ما هي أفضل الهدايا من سوريا:
تعرف على أشهر منتجات سوريا
تعرف على بلودان في الشتاء
معلومات عن القدس عاصمة فلسطين
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook