المحتوى

كيفية العناية بالصحة النفسية ؟

الكاتب: منى -

كيفية العناية بالصحة النفسية ؟

- تحدث عن مشاعرك
التحدث عن مشاعرك يبقيك دائماً في حالة ذهنية صحية، و ايضاً يساعدك كثيراً عندما تكون في مواجهة مشكلة ما او شيء مقلق..
 
- ابقى نشيطاً
التمارين الرياضية الإعتبادية و تمارين العقل كالقراءة و حل المعادلات ترفع من إحترامك لذاتك و ثقتك بنفسك، التمارين تبقي عقلك و باقي اعضائك الحيوية في حال جيدة، و تحسن جداً من الحالة النفسية..
 
-تناول الطعام بشكل جيد
دماغك يحتاج الى مجموعة من المكملات و العناصر لكي يبقي عمله بطريقة حيوية، اتبع حمية غذائية صحية و مناسبة لما يحتاجه جسمك من عناصر
 
- إبقى على تواصل مع الناس
فلا يوجد افضل من احياء التواصل مع الآخرين بشكل مستمر، انا اعرف بان هذا ليس ممكناً وفقاً لكون حياتنا محكومة بالوقت الذي يحكم اولويات اخرى، و لكن بإمكانك ان ترسل لهم رسالة، ان تكتب لهم ملاحظة بين الحين و الاخر، ان تتصل بين الحين و الاخر، لا تجعل الطرق بينك و بين الاخرين مسدودة..
 
- لا تخجل بطلب المساعدة
فنحن لسنا كائنات خارقة و جميعنا يتعب بين الحين و الاخر عندما تجري الامور بطريقة غير مُخطط لها، اذ شعرت بيومٍ من الايام بأن مشاكلك اصبحت صعبة للتعامل معها وحدك، اطلب المساعدة، من عائلتك او اصدقائك او حتى طبيب مختص..
 
- خصص وقتاً للإستراحة
خصص وقتاً لنفسك و خذ استراحة من مسؤوليات الحياة الاجتماعية و العمل، فالتغيير في الروتين لفترة يصفي ذهنك..
 
 
شارك المقالة:
77 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

كلمات اغنية ياحمام الصباح حمد الطيار
ما المقصود بقانون الصوت الواحد؟
ما هو الحكم الجنائي؟
كلمات اغنية ياخشوف راتعات بالمراعي حمد الطيار
كلمات اغنية ياسلام وياسلام الله حمد الطيار
ماهي اثار الليزر الجانبية على الجسم
كلمات اغنية ياسلام وياسلام الله حمد الطيار
ما هو أهم وأخطر مستند في الجهة الحكومية؟
ما هو الحق العام؟
ما هو نظام الغرفتين؟
ما هي محاكم الصلح؟
كلمات اغنية ياسمانا امطري حمد الطيار
ما المقصود بالسلطة الكليانية؟
ما المقصود بحكومة إنقاذ وطني؟
ما المقصود بإشارة رابعة العدوية؟
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook