كيفية الوقاية من الكورونا والأساليب المتبعة

آداب السعال والعطاس للوقاية من فيروس كورونا COVID-19

من آداب السعال والعطاس التي تجب مراعاتها للحد من انتشار فيروس كورنا COVID-19 والتي صدرت عن المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ما يأتي:

• تغطية الأنف والفم بالمناديل عند السعال أو العطس.
• التخلّص من المناديل المستخدمة مباشرة بوضعها في سلة القمامة.
• العطس أو السعال بتغطية الفم والأنف بالكمّ من الأعلى (أي عند المرفق) عند عدم توفر المناديل، وتجنّب تغطيتها باليد.
• الحرص على غسل اليدين دائماً بعد العطاس أو السعال؛ حيث تعتبر المحافظة على نظافة اليدين دائماً من أهم الخطوات التي يمكن من خلالها تجنب الإصابة بالمرض ونقل الجراثيم للآخرين، وسيأتي أدناه بيان النصائح والآداب المتعلقة بغسل اليدين للحدّ من انتشار فيروس كورونا COVID-19.

دواعي غسل اليدين للوقاية من فيروس كورونا COVID-19

أوصت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها بغسل اليدين في الحالات الآتية:

• قبل، وأثناء، وبعد إعداد الطعام.
• قبل تناول الطعام.
• قبل وبعد تقديم الرعاية لأحد أفراد الأسرة المصابين بالقيء أو الإسهال.
• قبل وبعد علاج الجروح أو الإصابات.
• بعد استخدام دورة المياه.
• بعد تغيير حفاض الطفل أو تنظيفه بعد استخدام دورة المياه.
• بعد السعال أو العطس، أو تنظيف الأنف بواسطة المناديل.
• بعد لمس الحيوانات، أو طعامها، أو مخلّفاتها.
• بعد تقديم الرعاية للحيوان المنزلي.
• بعد لمس القمامة.

الطريقة الصحيحة لغسل اليدين للوقاية من فيروس كورونا COVID-19

يُعدّ غسل اليدين أمرًا سهلاً، ومن أكثر الطرق فعالية لمنع انتشار الميكروبات؛ إذ يمكن بغسل اليدين منع انتقال العدوى الميكروبية من شخص إلى آخر في المجتمع بأكمله، ولغسل اليدين بطريقة صحيحة يجب اتباع الخطوات الآتية:

• ترطيب اليدين بماء نظيف دافئ أو بارد، وجارٍ، ثم إغلاق الصنبور، ووضع الصابون على اليدين.
• فرك اليدين معاً باستخدام الصابون حتى تتكون الرغوة، مع الحرص على فرك باطن الكفين وظاهرهما، وتنظيف بين الأصابع، وتحت الأظافر.
• الاستمرار بفرك اليدين لمدة لا تقل عن عشرين ثانية.
• غسل اليدين بالماء النظيف والجاري.
• تجفيف اليدين باستخدام منشفة نظيفة، أو الاعتماد على الهواء.

استخدام المعقم بدلاً من الماء والصابون للوقاية من فيروس كورونا COVID-19

يُعدّ غسل اليدين بالماء والصابون أفضل طريقة للتخلص من الميكروبات في معظم الأحوال، إلا أنه يمكن استخدام المعقّم الكحولي الذي يحتوي على نسبة لا تقل عن 60% من الكحول، وذلك عند عدم توفّر الماء والصابون، ويمكن معرفة نسبة الكحول في المعقّم من خلال النظر إلى ملصق المنتج المراد استخدامه.

يمكن لمعقّمات اليدين التقليل بسرعة من أعداد الميكروبات الموجودة على اليدين في العديد من الحالات، إلا أنّ هناك بعض الأمور المتعلقة بها، والتي يمكن تبيانها فيما يأتي:

• لا يمكن للمعقمات القضاء على جميع أنواع الميكروبات.
• قد لا تمتلك المعقمات القدرة الكافية على تنظيف اليدين المتّسختين بشدة.
• قد لا تمتلك المعقمات القدرة الكافية على إزالة المواد الكيميائية الخطرة؛ مثل المبيدات الحشرية، أو غيرها من المعادن الثقيلة.
• قد يؤدي ابتلاع معقم اليدين الكحولي إلى الإصابة بالتسمم الكحولي وذلك في حال ابتلاع كميات تفوق ما يعادل ملء الفم مرتين، كما يجب الحرص على وضعه بعيداً عن متناول أيدي الأطفال، والإشراف عليهم عند استخدامه.

ملاحظة:

إنّ ما ورد في هذا المقال ترجمة لما صدر عن المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، مرجع 1 ومرجع 2 ولا تُغني الإجابات والإرشادات الواردة عن متابعة ما يصدر عن وزارة الصحة الخاصة بدولتك

للبقاء على اطلاع بآخر المُستجدّات سيتمّ تحديث المقال باستمرار.