المحتوى

كيف أتبع نظام رجيم وأنحف؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف أتبع نظام رجيم وأنحف؟

 

نظام رجيم  لا يعني حرمان أو ممنوع أو ملل..
النظام الغذائي الصحي المتوازن هو أسلوب ونمط حياة، يجب أن نعرف أنه نظام لحياتنا اليومية وليس هو جدول أسبوعي علينا الانتهاء منه والحصول على وزن رشيق وبفترة قصيرة جدا .. 
 
نظام صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر والمجموعات الغذائية التي يحتاجها الجسم بإعتدال وتوازن مع عمل القليل من الرياضة يوميا... 
 
أهم نصائح التغذية:
تجنب الحلويات والسكريات والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والأطعمة المقلية والوجبات السريعة الدسمة... الإكثار من البروتينات والخضار والفواكه والحرص على شرب الماء بمقدار كافي.. وممارسة الرياضه بإنتظام... 
 
شارك المقالة:
48 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

من اين يستخرج المطاط؟
ما هو معهد ماكس بلانك؟
ما الحكمة في أن ماء الأذن مراً و ماء العين مالحاً و وماء الفم عذباً ؟
ما هو الإسقاط النجمي؟
ما هي استخدامات وتطبيقات المقاومة الضوئية؟
كم يساوي الكيلو باللتر؟
ما هي الشمس ومن ماذا تتكون وهل هي نجم أم كوكب؟
ما هي النسبة المؤية لكل لون من التفاح 34 تفاحة خضراء و 28 تفاحة حمراء؟
كيف أثبت أن الرباعي معين؟
ما هي أهم وظائف النسيج الضام؟
لماذا سميت روسيا البيضاء بهذا الاسم؟
ما هو صخور المصدر؟
ما هو الحيوان الذي ليس له مرارة؟
ما هو الجهد؟
كيف نظر آلبرت آينشتاين إلى مفهوم الوقت؟
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook