في البداية هناك أنواع من الإدمان إدمان ألفا وبيتا وإدمان ألفا يشمل السكريات لذلك أثار هذا الإدمان يقتصر على النواحي الجسدية فقط لا غير من هذا المنطلق إذا كان هذا الإدمان يؤثر على صحتك الجسدية فأنه باتباع خطوات معينة ممكن التخلص منه بالتدريج مثلاً بدل أكل حبه كاملة اللجوء لأخذ نصف حبه في البداية بعد ذلك محاولة اختيار نوع شوكولاته سعراته الحرارية أقل وهكذا إلى أن يخف إدمانك عليها ولكن الشوكولاته في الصباح الباكر جيدة وخصوصاً الشوكولاته السوداء او التي لا تحتوي على سكريات مضافة فالشوكولاته لها دور في رفع هرمون السعادة