المحتوى

كيف أتخلص من البطن في وقت وجيز و أنا وزني ٨٦ ونص وأريد تغيير مظهري؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف أتخلص من البطن في وقت وجيز و أنا وزني ٨٦ ونص وأريد تغيير مظهري؟

 

عن طريق تغيير نمط الحياة واتباع نظام صحي سليم ومتنوع، فينصح بتناول 5-6 وجبات موزعة خلال اليوم وأن تحتوي هذه الوجبات على جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم مثل الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، والخضار، والفواكه، والحليب ومشتقاته
كما ينصح بالإهتمام بكميات ونوعيات الأغذية المتناوله اليومية، وتجنب تناول العصائر المصنعه، والحلويات المختلفة، والوجبات السريعة، والزيوت والمقالي
ولشد منطقة البطن ينصح بعمل تمارين لمنطقة البطن لزيادة حرق الدهون في هذه المنطقة والعمل على شدها
 
شارك المقالة:
57 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

تعرف على 6 نصائح لرواد الأعمال لاستغلال حقوق الملكية الفكرية
تعرف على 6 وسائل تبلغك نجاح ستيفن كيري
تعرف على 6 طرق لتأسيس شركات ناجحة
تعرف على 10 طرق لتنظيم احتياجاتك المالية الشخصية
تعرف على ” الهاكاثون” ..وأهميته لشركتك !!
معلومات عن مندوب المبيعات الناجح
تعرف على المشكلات الخاصة تحتاج إلى حلول ابتكارية
تعرف على 10 أسباب لترك وظيفتك الآن
تعرف على تاءات النجاح
تعرف على قصة تسويق “فرقنا”
تعلم كيف تكون متواصلا جيدا التواصل الأعلى، والأدنى، والأفقي
معلومات عن الأسئلة التي يجب على كل رائد أعمال الإجابة عنها مشكلات يواجهها رواد الأعمال
تعلم كيف تفعل الكثير باستراتيجية بسيطة
معلومات عن قيمة المال
كيفية تمويل المشاريع بأسلوب بوتستراب: فن الشروع في مشروع جديد
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook