المحتوى

كيف أحافظ على جسمي في رمضان ؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف أحافظ على جسمي في رمضان ؟

 

يعتبر شهر رمضان هو شهر المناسب للحصول على الجسم المثالي والمحافظة على صحه الجسم .. فصيام يبدأ من طلوع الشمس الى غروبها .
فما هي الإجراءات التي من الممكن ان تساعد على المحافظة على جسم الانسان في هذا الشهر الفضيل : 
١. يجب الالتزام بوجبة السحور فهي تساعد على بقاء الجسم قادر على إكمال يوم طويل من دون غذاء ، فيجب تناول التمر واللبن .
٢. يجب شرب كميات مناسبة من الماء فهو يساعد على المحافظة على الجسم من حدوث الجفاف وبقاء بشرة الانسان مبهجه ونضره .
٣. يجب تناول البطيخ فهو اولا يحتوي على كميات كبيره من الماء وايضاً فهو يقي من حراره الصيف في بعض الأحيان .
٤. تناول الدجاج والأسماك واللحوم عند الافطار فلا تنسي عزيزتي ان الجسم يحتاج للبروتين والدهون والاوميجا ٣ الموجودة في السمك ليكن قادر على القيام بجميع واجباته اليوميه ويحافظ على صحة جسمك. 
٥.لا تنسي عزيزتي الفاكهة مثل الموز والتفاح والبرتقال فهي تساهم في بقاء بشرتك نضره وجميله كعادتها .
٦.تجنبي عزيزتي الأطعمة المقليه والاطعمه المالحه مثل المخللات فهي اطعمه فاتحه للشهيه وسريعة الهضم مما يزيد من شعورك بالجوع في شهر رمضان مما يؤثر على جسمك سلبا  .
شارك المقالة:
7 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

هل يوجد غرة اكستنشن؟
ما أفضل خلطة للشعر الجاف؟
كلمات اغنية ياحبيبي احمد علوى
كيفية خفض درجة الحرارة عند الأطفال
ماهي أسرع طريقة لخفض درجة الحرارة عند الأطفال
طريقة فعالة لخفض درجة حرارة الطفل
طرق لعلاج ارتفاع درجة حرارة الأطفال
كلمات اغنية اخر الاهمال علي هميم
كلمات اغنية اسمع كلامي زينه عماد
كلمات اغنية حنيت زينه عماد
كيفية قياس درجة الحرارة تحت الإبط
ماهي طريقة قياس درجة الحرارة بالترمومتر
كلمات اغنية الا ياليل زينه عماد
أنواع طرق طبيعية وعلاجية لارتفاع درجات الحرارة
كلمات اغنية ولا غلطه علي عطاس
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook