المحتوى

كيف أحسب السعرات الحرارية من دون أن ألجئ إلى سؤال في الإنترنت أريد خسارة وزن ١٥ كجم أحتاج ٦٦٠ سعرة باليوم للوصول للوزن المثالي. لقد بحثت في موقع وزارة الصحة وهذا اللذي طلع لي؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف أحسب السعرات الحرارية من دون أن ألجئ إلى سؤال في الإنترنت أريد خسارة وزن ١٥ كجم أحتاج ٦٦٠ سعرة باليوم للوصول للوزن المثالي. لقد بحثت في موقع وزارة الصحة وهذا اللذي طلع لي؟

 

660 سعرة حرارية هو عدد قليل جدا من السعرات والجسم يحتاج على الاقل 1200-1500 سعرة حرارية على حسب الجنس والوزن وعوامل أخرى.
أخذ عدد قليل جدا كهذا العدد من السعرات سوف يضر بصحتك ويؤدي إلى خسارة العضلات مع الدهون وفقر الدم وهو ليس أمر مرغوب ويؤدي إلى ظهور الترهلات الجلدية كما ان الوزن سوف يعود بشكل أكبر من السابق بعد ترك الحمية. 
هناك العديد من البرامج التي يمكنك تحميلها على الموبايل لتساعدك على حساب السعرات مثل ابليكيشن my fitness pal. 
 
شارك المقالة:
50 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

كيفية التسجيل في الفيس بوك دون رقم هاتف
ما إرتفاع شبه المنحرف إذا كان طول قواعده المتوازية تساوي 6 سم و 10 سم ومساحته 120 سم مربع؟
أجمل كلمات عن الذكريات
طريقة تنظيم نوم الطفل الرضيع
تنزيل الإنستقرام
كلمات رائعة عن الشهيد
كيف أعالج عصبية طفلي
إنشاء حساب ثاني في تويتر
أروع كلمات عن البحر
ما هي أهم الظواهر الزلزالية بالمغرب؟
طرق تعليم الأطفال في سن أربع سنوات
طريقة تحميل الصور من الإنستقرام
ما هي برأيك القوة الأكبر في هذا العالم؟
ماهي وحدات القياس المعيارية ؟
أجمل كلمات عن الشوق والحنين
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook