يمكن لأي شخص أن يحسب كتلة وزنه عن طريق ما يسمى بمؤشر كتلة الجسم، وهي عبارة عن معادلة عالمية تعتبر كمعيار لقياس السمنة وتتطلب فقط قياس الطول والوزن بدقة.
معادلة مؤشر كتلة الجسم = (الوزن) \ (مربع الطول)، بحيث تكون وحدة الوزن بالكيلوغرام، و وحدة الطول بالمتر. ثم بعد ذلك يتم مقارنة النتيجة بالجدول المدرج أدناه لمعرفة التصنيف.
التصنيفمؤشر كتلة الجسمنقص في الوزن15-19.9الوزن الطبيعي20-24.9زيادة في الوزن25-29.9سمنة خفيفة30-34.9سمنة متوسطة35-39.9سمنة مفرطةأكثر أو يساوي 40
عوامل تؤثر على كتلة الجسم
معادلة حساب كتلة مؤشر الجسم بسيطة جداً ولكنها في الواقع غير دقيقة وهنالك عوامل قد تؤثر على قياسها:
تأثير عامل الطول.
الوضع الصحي بشكل عام.
كثافة العظم تختلف من شخص لآخر وبالتالي تؤثر على قيمة الوزن، ثم على قيمة مؤشر كتلة الجسم.
نسبة العضل إلى الدهون، فهذه المعادلة لا تفيد عادةً في حالة الأشخاص الرياضيين.
تأثير شكل أو ما يسمى بهيكل الجسم على الوزن , والذي قد يختلف من شخص لآخر ويتم تصنيف الأشخاص إلى هيكل جسم صغير أو متوسط أو كبير بناءً على قياس كل من عرض كل من الكتفين والأكواع والركب والكاحلين.
الجنس، تختلف مكونات وشكل جسم المرأة عن الرجل.
العمر.
حساب الوزن المثالي
يعتمد حساب الوزن المثالي على مؤشر كتلة الجسم , بحيث وجد العلماء أن التصنيف الذي يمتلك أقل احتمالية للإصابة بالأمراض هم أصحاب المؤشر(22.2 كغ\م2) للرجال، و(21.9 كغ\م2) للنساء، ومن هنا تم استخلاص معادلة الوزن المثالي. معادلة الوزن المثالي = 22 * مربع الطول (بالمتر)، للأشخاص ضمن هذه الفترة العمرية (30-59).
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
