المحتوى

كيف أزيد وزني وكم عدد الوجبات للحامل؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف أزيد وزني وكم عدد الوجبات للحامل؟

 

يمكن للحامل توزيع احتياجاتها من السعرات الحراريه اليوميه على ٦ الى ٨ وجبات صغيره، حسب قدرتها على تحمل حجم الوجبه والغثيان الذي قد تعاني منه.
و لزيادة الوزن يمكن اضافة الأطعمة الغنيه بالسعرات ذات الفائده الغذائية العاليه ك:
المكسرات، الافوكادو، الفواكه المجففه، الألبان، الشوفان، البطاطا، الاسماك الدهنيه، و زيدة الفول السوداني 
 
شارك المقالة:
49 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

قصة باستر كيتون
قصة باب الفيلا
قصة الزرافة الفضولية
قصة إمرأة لم تتزوج
قصة ثمن العقد
قصة مايكل روبين الملياردير المديون
قصة ويحكي القمر
قصة المرأة النسر
قصة وفيات غامضة
قصة رواية بلاتيرو وأنا
قصة أكثر السجون وحشية في العالم
قصة العجوز الطماعة
قصة يوم الرجيع
قصة كالمستجير من الرمضاء بالنار
قصة صغير الضفدع هو ضفدع
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook