المحتوى

كيف أساعد زوجي في أن يخسر وزنه الزائد بصحة؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف أساعد زوجي في أن يخسر وزنه الزائد بصحة؟

 

لفقدان الوزن بشكل صحي وآمن يجب خسارة حوالي 0.50 غرام إلى كيلو في الأسبوع ويمكن الزيادة في فقدان الوزن عند تناول سعرات حرارية قليلة مع ممارسة التمارين الرياضية،
فيما يأتي بعض الطرق السليمة التي تساعد في إنقاص الوزن:
*زيادة شرب الماء مما يعزز عملية الأيض.
*زيادة تناول الخضار إذ أنها قليلة السعرات الحرارية. 
*عدم تناول العصائر المحلاة و المشروبات الغازية و السكريات المكررة لأنها تزيد من الشعور بالجوع. 
*ممارسة التمارين الرياضية.
* تناول الأطعمة التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع مثل البطاطا.
 
شارك المقالة:
59 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

كلمات اغنية مرتاح بسمان الخطيب.
كلمات اغنية شوف الاحبه بسمان الخطيب.
كلمات اغنية الطير بسمان الخطيب.
كلمات اغنية مدمن بيك عبدالرحمن الوهيب.
كلمات اغنية دايلر لولو.
كلمات اغنية شلون اعوفك حمد البريكي.
كلمات اغنية ماريده لا يوسف فارس.
كلمات اغنية كل انسان يوسف فارس.
كلمات اغنية دوم دوم طخ ايهاب مراد.
كلمات اغنية لا يوقف سلطان صالح.
كلمات اغنية مواطن صالح ايهاب المالكي
كلمات اغنية الاسطورة بسام البارع.
كلمات اغنية المجنون سعود الجاسم.
كلمات اغنية يا دمعي حذيفة السفير.
كلمات اغنية ما تعنيلي حذيفة السفير.
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook