المحتوى

كيف أعرف النظام الغذائي المناسب لعمري وجنسي و الهدف و مدى نشاطي؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف أعرف النظام الغذائي المناسب لعمري وجنسي و الهدف و مدى نشاطي؟

 

في البداية يجب عليكي معرفة إحتياجاتك من السعرات الحرارية سواء كنتي تريدين إنقاص وزنك أو زيادته أو الحفاظ عليه ويمكن معرفته من خلال هذا الرابط 
https://nutrichefjuman.com/اعرف-عن-نفسك/
 
ثم يمكنك تقسيم وجباتك إلى ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين إلى ثلاثة خفيفة ويجب أن تتضمنوالكربوهيدرات والبروتين والدهون المفيدة والخضار والفواكة ويمكنك معرفة معلومات أكثر من خلال هذا الرابط 
https://nutrichefjuman.com/البدائل-الغذائية-لتخطيط-الوجبات/
 
شارك المقالة:
56 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

ما الطريقة الصحيحة لتركيب الرموش المغناطيسية من ماركة Ardell؟
ما هل أفضل الماركات التجارية من الرموش المغناطيسية؟
ما فوائد زبدة الكاكاو
ماهي طرق علاج تورّم القدمين وأسبابه
متى تم إستخدام الآيلاينر لرسم العيون لأول مرة؟
كلمات اغنية وتضحك عليا داود هارون
ما هي أسرع أشكال الرسم المستخدمة لرسم العين بالآيلاينر؟
كلمات اغنية ربما داود هارون
ما هي المواد التي من الممكن إضافتها على الآيلاينر الجاف لإعادة إمكانية إستعماله؟
كلمات اغنية علموك ياقلبي الحب داود هارون
ما فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس
ما هي الحالات التي ينصح عندها تجنب الوصول آيلاينر للحواف الخارجية للعين؟
أنواع و فئات كلاب الصيد
ما هي الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها عند رسم الآيلاينر؟
ماأسباب خشونة القدمين وطرق تنعيمها
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook