المحتوى

كيف أنزل من وزني برمضان وما هي الطرق التي أعملها؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف أنزل من وزني برمضان وما هي الطرق التي أعملها؟

 

شهر رمضان فرصة ذهبية لخسارة الوزن
لان عدد ساعات الإفطار تكون قليله وبذلك عدد الوجبات المستهلكة تكون قليله... 
 
إحرصوا على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم والألبان ومنتجاتها والبيض وتناول الخضار والفواكه الغنيه بالفيتامينات والمعادن والتقليل من تناول النشويات واستبدالها بالنشويات الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر والإكثار من شرب الماء والتقليل من المشروبات الغازية والعصائر المحتوية على السكر المضاف وتجنب المقالي والوجبات السريعة والأطعمة العلبة ،مع ممارسة الرياضة خلال اليوم. 
 
الانتباه لكمية ونوعية الأكل وممارسة الرياضة أفضل طريقة صحية لنزول الوزن. 
 
شارك المقالة:
55 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

كيف تعمل القراءة على تنشيط الذاكرة؟
أروع خواطر عن الزعل والحزن
هل اختبار قياس موهبة هذي السنة مثل اختبار السنة الماضية من ناحية الاسألة؟
معلومات عن ثلاثة معالم إسلامية في تركيا
كيف أكتب تعبير عن تبني الأوطان أبناءها بالعلم النافع والعمل الجاد المخلص؟
كيف تتعلم البرمجة و ما هي لغة البرمجة الأشهر في سوق العمل؟
طريقة إيدامات باكستانية
تعرف لماذا تعد تركيا وجهة للسياحة في تركيا
أروع خواطر حزينة
ماهو تردد قناة بيتي للطبخ
طريقة إيدام هندي بالبطاطس
طريقة عمل دجاج جالفريزي
تعرف كيف تصل إلى تل العرائس في تركيا
طريقة عمل إيدام كاري
ما تردد قناة فضة للقرأن الكريم
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook