العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
تغذية
/
كيف انقص وزني؟
كيف انقص وزني؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
كيف انقص وزني؟
هناك عدة خطوات هامة جدًا لنزول الوزن بسرعة وبشكل صحي ونذكر منها الاتي:
-شرب كميات ماء وفيرة بما لا يقل عن 2 إلى 3 لتر من الماء يوميا او ما يعادل 8 الى 12 كوب من الماء يويما
-اتباع تناول الخضروات الخضرا المليئة بالالياف لانها تعتبر كملين للمعدة وتمنع حالات الامساك
المشي كل يوم لمدة نصف ساعة الى ساعة في الهواء الطلق اما صباحا قبل تناول الافطار او في وقت الراحة قبل العشاء
الابتعاد عن الشوكولاتة والمحليات الصناعية واعتماد الفاكهة
تناول اللبن ونصف ليمونة معصورة عليه بدل العشاء او تناول الفاكهة او الشوربة بدل من العشاء
ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات اسبوعيا عدم تناول المشروبات الغازية بكثرة وعدم تناول المقالي
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
201 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
ما فوائد زيت الخروع؟
ما هو الغذاء الذي يطول القامة؟
ما هو رجيم الحمل؟
ما هو الغذاء الذي يقوي بصلة الشعر؟
كيف استطيع خسارة الوزن؟
كيف احافظ على بشره صافيه؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
كيفية إستعمال عسل السودان الأصيل؟
هل الكوسا تسبب إسهال للرضع؟
هل بديل السكر جو سويت JOSWEET مضر للصحة أم أنه أخف ضرر من السكر الأبيض ؟
هل خبز الصاج يزيد الوزن؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية