المحتوى

كيف انقص وزني؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف انقص وزني؟

 

هناك عدة خطوات هامة جدًا لنزول الوزن بسرعة وبشكل صحي ونذكر منها الاتي: 
-شرب كميات ماء وفيرة بما لا يقل عن 2 إلى 3 لتر من الماء يوميا او ما يعادل 8 الى 12 كوب من الماء يويما
-اتباع تناول الخضروات الخضرا المليئة بالالياف لانها تعتبر كملين للمعدة وتمنع حالات الامساك 
المشي كل يوم لمدة نصف ساعة الى ساعة في الهواء الطلق اما صباحا قبل تناول الافطار او في وقت الراحة قبل العشاء 
الابتعاد عن الشوكولاتة والمحليات الصناعية واعتماد الفاكهة 
تناول اللبن ونصف ليمونة معصورة عليه بدل العشاء او تناول الفاكهة او الشوربة بدل من العشاء 
ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات اسبوعيا عدم تناول المشروبات الغازية بكثرة وعدم تناول المقالي
 
شارك المقالة:
69 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

متى ولد الفنان المصري عبد الحليم حافظ؟
ماذا تعرف عن محمود المليجي ؟
متي توفي الفنان محمود المليجي ؟
متى ولد الفنان رشدي أباظة؟
ماذا تعرف عن الممثل رشدي أباظة ؟
متى ولدت الفنانة نجوى فؤاد؟
ما الاسم الحقيقي للفنانة المصرية هند رستم؟
كيف تكون من القانتين.
ماذا تعرف عن الفنانة المصرية الملقبة بملكة الإغراء؟
ماذا تعرف عن الفنانة مريم فخر الدين؟
متى ولدت الفنانة المصرية مريم فخر الدين؟
متى توفيت الفنانة المصرية مريم فخر الدين؟
متى توفيت رضوى عاشور؟
متى توفي نزار قباني؟
ماذا تعرف عن الفنانة صباح؟
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook