المحتوى

كيف غذاء الحامل؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف غذاء الحامل؟

 

ينصح المرأة الحامل بالتنوع في الاطعمة و عدم الاعتماد على مصدر واحد من الغذاء و من اهم الاطعمة التي ينصح المرأة الحامل بتناولها : 
* الخضار و الفواكه حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك و الفيتامينات المختلفة حيث يساهم حمض الفوليك في المحافظة على الحبل صحة الطفل و تقليل خطر اصابته بالتشوهات الخلقية .
* تناول منتجات الالبان و الحليب خالي الدسم الذي يزود الجسم بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة الاسنان و العظام .
* تناول المكسرات التي تحتوي على الدهون الصحية و التي تحافظ على صحة القلب .
* تناول الحبوب المختلفة و تناول البروتين مثل اللحوم و الدواجن .
شارك المقالة:
50 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

طريقة أطباق إفطار رمضان
ما هي أفضل ماوس ألعاب لعام 2020
السحور في رمضان
طريقة أكلات إفطار رمضان
أهم طبخات رمضان
طريقة أطعمة رمضانية
ما أهم أعمال السلطان محمد الفاتح
طريقة أكلات مجمدة لرمضان
صفات و أسرار برج الأسد
كيف تعرف أن جهازك قادر على تشغيل لعبة
أطباق فطور رمضان
طريقة أكلات للعزايم في رمضان
ما هو القرص الصلب، مكوناته، وأنواعه، وكيفية عمله
من تكون أفضل شخصية تاريخية
القرص الصلب Hard Disk و كيفية عمله
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook