لإنقاص الوزن يجب الالتزام بالرياضة والنظام الغذائي، ليس بالضرورة أن يكون قاسيا لكن يجب أن تكون السعرات الحرارية التي يحصل عليها الشخص أقل من تلك التي يحرقها. فالرياضة تزيد عملية الحرق، أما النظام الغذائي فهو ما يمد الجسم بالسعرات الحرارية. هناك نصائح بسيطة يساعد الالتزام بها على انقاص الوزن من ضمنها شرب الكثير من الماء قبل تناول الطعام وتناول إفطار بروتيني والابتعاد عن المشروبات المحلاة والاطعمة الدهنية
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
