لماذا السكر لدي بعد وجبه دسمه رز ودجاج بكميه كبير يصل الي ٢٥٠ وصايم لا يتجاوز ١١٠ الي ٧٠ واذا اكلت بروتين بدون نشويات وكيربوهيدات لا يتجاوز ١٤٠ هل انا مصاب بسكر المقياس التراكمي ٦،٤؟
أنت لست مصاب بالسكري
و إنما في مرحلة ما قبل السكري
حيث أن القراءات لديك بالنسبة للسكر التراكمي و السكر الصيامي تدل على أن في مرحلة ما قبل السكري أي لست مصاب به
القراءة الطبيعية لنسبة السكر التراكمي أقل من 6%
و ما بين 6% إلى 6.4% هي مرحلة ما قبل السكري
أما نسبة السكر الصيامي الطبيعية تكون أقل من 100 ميلغرام/ديسيلتر
و ما بين 100 إلى 125 ميلجرام/ديسيلتر تدل على مرحلة ما قبل السكري
أما تأثر السكر لديك بنوعية الطعام حسب ما ذكرت فهذا أمر طبيعي
لأنه عند اتباع حمية غذائية لا تحتوي على السكريات و الكربوهيدرات بكميات كبيرة فإن نسبة السكر لديك عند الفحص ستكون أقل من عند عدم اتباعك حمية غذائية
و لذلك حتى لا تصاب بالسكري و تعود لنسبة السكر الطبيعي عليك اتباع النصائح التالية
اتباع نظام غذائي صحي قليل الكربوهيدرات و الدهون و المشروبات التي تحتوي على السكر بكمية كبيرة و منها عصير الفواكة
ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا
الحفاظ على وزن صحي
العربية
