المحتوى

ماذا آكل لأتخلص من النحافة المفرطة؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ماذا آكل لأتخلص من النحافة المفرطة؟

 

لتخلص من النحافة أنصحك بتناول بعض المأكولات التالية التي تعتبر صحية ومفيدة وتزيد الوزن بشكل صحي ومثالي:   
- تناول البطاطس تعتبر  من اكثر الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن بشكل طبيعي وصحي في فترة قصيرة 
- البيض بحيث يعتبر مصدر غني جدا بالبروتين الطبيعي وفيتامين A,D,E  والكوليسترول الصحي
- زبدة الفول السوداني تحتوي على سعرات الحرارية وبروتين وغني بحمض الفوليك وفيتامينات مختلفة ومهمة للجسم بحيث يجب تناولها ثلاث مرات باليوم.
- أنصحك بتناول المكسرات لانها تحتوي على العديد من الزيوت الطبيعية المهمة لجسم الانسان ومنها الاوميجا 3 النباتي، معادن، الفيتامينات.
- الجبن تحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم
- الاكثار من شرب المياة 
- تناول الخضار والفواكة بكثرة وعمل سلطات فواكه 
- استبدال القهوة والشاي بعصائر طبيعية 
- شرب حليب كامل الدسم
- تناول عدة وجبات في اليوم لاكثر من 3 وجبات ولو كانت وجبات قليلة    
 
شارك المقالة:
51 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

تعرف على طريقة الذهاب من شاطئ ناكي بيه إلى آية صوفيا
معلومات عن طريقة الذهاب من شارع عثمان إلى آية صوفيا
تعرف على طريقة الذهاب من حمام جغال أوغلي إلى آية صوفيا
تعرف على طريقة الذهاب من حديقة فلوريا اسطنبول إلى آية صوفيا
تعرف على طريقة الذهاب من ترامب تاورز إلى آية صوفيا
معلومات عن طريقة الذهاب من الجامع الجديد إلى آية صوفيا
تعرف على الات طحن وانتاج الطحينة
تعرف على طريقة الذهاب من مطار أتاتورك إلى ميناء كاباتاش
تعرف على طريقة الذهاب من مجمع استينيا بارك إلى ميناء كاباتاش
تعرف على طريقة الذهاب من كانيون اسطنبول إلى ميناء كاباتاش
تعرف على طريقة الذهاب من شاطئ كيليوس إلى ميناء كاباتاش
تعرف على طريقة الذهاب من سوق الجملة في مارتر إلى ميناء كاباتاش
تعرف على طريقة الذهاب من حمام تشمبرليتاش إلى ميناء كاباتاش
تعرف على طريقة الذهاب من حديقة الحيوانات إلى ميناء كاباتاش
معلومات عن طريقة الذهاب من بانوراما فتح القسطنطينية إلى ميناء كاباتاش
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook