ماذا أفعل ولدت ولادة طبيعية في تاريخ ٩ من شهر ٤ وزاد وزني ما هي الرياضة المناسبة و هل يوجد شراب طبيعي يساعد لتخفيف الوزن بالمنزل كان وزني ٤٨ والآن وزني ٦٨ و طولي ١٥٠؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ماذا أفعل ولدت ولادة طبيعية في تاريخ ٩ من شهر ٤ وزاد وزني ما هي الرياضة المناسبة و هل يوجد شراب طبيعي يساعد لتخفيف الوزن بالمنزل كان وزني ٤٨ والآن وزني ٦٨ و طولي ١٥٠؟
زيادة الوزن أثناء الحمل وبعد الولادة من الأمور الطبيعية التي تحصل لكل أم وزيادة وزنك طبيعية بالنسبة لوزنك قبل الحمل وهنالك بعض الخطوات يجب اتباعها للتخلص من الوزن الزائد
تجنب الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية مثل الوجبات السريعة والعصائر والمشروبات الغازيةوالحلويات والشيبس والأطعمة المقلية
تناول وجبات صغيرة متنوعة وموزعة على مدار اليوم وان تحتوي الوجبات على جميع العناصر الغذائية
شرب كميات كافية من الماء فهي تساعد في عملية حرق السعرات الحرارية
ممارسة الرياضة بشكل عام وتمارين رياضية للمناطق المراد تنحيفها
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
