رجيم التمر واللبن من أشهر أنواع الحميات الغذائية التي احتلت مكانةً كبيرةً في الآونة الأخيرة عند الكثير من النساء، للحصول على جسم نحيف في وقت قياسيّ لا يتعدّى الأسبوع، حيث إنّه يتمّ خسارة ما يُقارب الخمسة كيلو غرامات في أسبوع واحد وهذا ما تلجأ إليه معظم النساء المقبلات على المناسبات للحصول على خسارة في الوزن في وقت قصير، ولكن هل هناك أضرار من اتباع هذا الرجيم، وما هي سلبياته؟ وما هي طريقة اتباعه؟
هو عبارة عن حمية غذائية تندرج تحت الحميات القاسية الخالية من مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ومن أشهرها البروتين، والدهون، والكربوهيدرات، ويتمّ اتباعه لفترة أقصاها عشرة أيام لتجنّب حدوث أيّ من الآثار الجانبية على الجسم، ويتم خلال هذا الرجيم تناول مقدار 21 حبة من التمر يومياً يتمّ تقسيمها على ثلاث وجبات مع تناول كأس من الحليب الخالي الدسم أو اللبن، وهنا برنامج الحمية الغذائية.
اليوم الأول:
يُفقد هذا النوع من الرجيم الجسم الكثير من الحيوية والطاقة ويجعله مائلاً للوهن والتعب المستمرّ وعدم القدرة على ممارسة نشاطات الحياة، ويُصبح الجسم أكثر ضعفاً كلما زادت أيام الرجيم، بحيث يتمّ حرق الدهون المتراكمة تحت الجلد بصورة بسيطة وما يتضرّر هو العظام والمفاصل وتُصبح هشّة وضعيفة بسبب فقدانها للدهون والعناصر المهمّة.
يمكن اتباع رجيم اللبن والتمر ولكن بشرط أن تتمّ إضافة الأغذية الخفيفة والصحية للوجبة مثل الستيك المشوي، وصدر الدجاج بعض الخبز الأسمر، والفاكهة القليلة بالسعرات الحرارية وبكميات قليلة للمحافظة على توازن الجسمن وبهذه الطريقة يتمّ خسارة مقدار ثلاثة كيلو غرامات في الأسبوع مع المحافظة على الصحة العامة.
العربية
