المحتوى

ماهي أهم وظائف الزنك وماهي مصادره؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ماهي أهم وظائف الزنك وماهي مصادره؟

 

يعتبر الزنك من المعادن المهمة للجسم , وهو مهم جداً خصوصاً للجهاز المناعي , ويلعب دور وظيفي في عملية إنقسام الخلايا ونموها , كما يعمل على إلتئام الجروح ويدخل في أيض الكربوهيدرات , ويعتبر مهم جداً لصحة الحواس من شم وذوق , كما يعد مهم جداً خلال فترة الحمل والرضاعة والذي يحتاجه الجسم للنمو والتطور , كما يلعب دور مهم في عمل الأنسولين كما يؤثر نقصه على هرمونات الغدة الدرقية , ويساعد في الحفاظ على صحة العظام , وتتعدد مصادره ومنها :
- يتواجد في الأطعمة البحرية مثل المحار 
- المسكرات والفول السوادني 
- بذور الكاكاو 
- اللحوم الحمراء والبيضاء 
- البقوليات مثل الفول والعدس والفاصولياء .
- السلمون 
- البيض والحليب 
شارك المقالة:
59 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

طريقة نقل الاسماء من اندرويد الى اندرويد ودون استخدام تطبيقات
كيف أتعامل مع مولودي الجديد
كود الغاء كول تون اتصالات بعدد طرق مختلفة
كيف أعلم طفلي الجمع والطرح
كيفية تحويل رصيد اتصالات من تليفون لاخر بالخطوات
أعراض وعلاج التهاب فم المعدة
كيف أجعل طفلي يمشي بسرعة
أسباب تأخر الكلام عند الأطفال
كيفية جعل قوقل محرك البحث الرئيسي على صفحتك
الأعراض العامة لناسور الأمعاء
تعرف عل فوائد الشعير والبقدونس
الطفل الخجول وكيفية التعامل معه
كيفية استرجاع الرسائل المحذوفة من الماسنجر
تعرف على فوائد عشبة الآس
مقال عن رياض الأطفال
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook