إنَّ متوسط نوم الطفل حديث الولادة يُعادل 16 ساعة من أصل 24 ساعة تقريباً، ويجب أن تكون الخطوة الأولى لتنظيم هذهِ الساعات هي تعليمهِ العلاقة بين الظلام والنوم والضوء والاستيقاظ، وبعدَ مرور 10 أسابيع يُصبح الطفل قادراً على النوم في الليل لمُدّة أطول.
إنَّ الأطفال الرُضع يحتاجونَ إلى القيلولة خلال ساعات النهار حتّى لا يشعروا بالإرهاق، والقيلولة مُهمة جدّاً لمعرفة إشارات النوم لدى الطفل، ومن هذهِ الإشارات الهدوء أو فرك العيون أو التثاءب والبكاء.
تعدّ هذهِ الخطوة ضروريّة لتطوير عادات نوم صحية لدى الطفل، فكُل ليلة عندما تمر على الطفل سلسلة من الأحداث التي تنتهي بنومه ستُعوده على روتين مُعين.
خلال الأسابيع الأولى من تنظيم نوم الطفل سيحتاج غالباً لشُرب الحليب قبل النوم، ولكن ومع مرور الوقت بإمكان الأم جعل وقت الرضاعة قبل وقت الاستحمام حتّى يصبح الطفل أقل اعتماداً عليه للنوم.
من الأفضل أن يعتاد الطفل على النوم من تلقاء نفسه بدون الحاجة لهزه أو وضعه في الكرسي الهزاز، فذلِكَ أفضل للأم وللطفل في آنٍ واحد.
لا يستطيع الطفل العودة للنوم بمفرده عندَ استيقاظه منهُ، وفي مُعظم الحالات يكون هُنالِكَ أسبابٌ لعدم نومهِ جيّداً ومن هذهِ الأسباب:
العربية
