يعتبر البروكلي من الخضار الهامة التي تساهم في تعزيز قوة الشعر وزيادة لمعانه وذلك لاحتوائه على فيتامين C الذي يعزز صحة الشعر ويقوي البصيلات و يحارب الجذور الحرة التي تضعف الشعر وتتسبب في تساقطه، كما يحوي مجموعة فيتامينات B التي تساهم في تقوية وتكثيف الشعر وتزيدمن لمعانه وتحميه من الشيب المبكر ، كما يحوي فيتامين A الذي يساعد في توازن الدهون في فرة الرأس مما يمنح الشعر الترطيب والصحة واللمعان، كما تساهم الأحماض الدهنية في البروكلي في زيادة بريق الشعر ويساهم تناول البروكلي في عملية تسريع نمو الشعر.

أما اللوز فهو ذو فوائد غنية عن التعريف وكثيرة للشعر، إذ يدخل في تركيبات أغلب مواد العناية بالشعر فهو يحوي فيتامين E، الذي يساهم في تقوية جذور الشعر ويمنع تساقطه ويحارب الشيب ويعزز رطوبة الشعر ويعتبر مثاليا في علاج الشعر الجاف، ويمكن تناول اللوز أو ملعقة من زيت اللوز يوميا للحصول على شعر قوي وجميل وناعم