المحتوى

ما أهمية تخطيط الوجبات؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما أهمية تخطيط الوجبات؟

 

ترتيب وتخطيط الوجبات هو دليل غذائي يحتوي على بدائل للأغذية للحصول على البروتينات والكربوهيدرات والدهون للحفاظ على صحة الجسم وحيويته.
 
من الأمثلة على تخطيط الوجبات الهرم الغذائي والمجموعات الغذائية.
 
يعتمد نظام المجموعات في تقسيم المجموعات الغذائية لمجموعات مهمة تحتوي على القيم والعناصر الغذائية وتشمل كل مجموعة حصص محددة وللحصول على وجبة متكاملة يجب أن نأخذ حصص محددة من كل مجموعة.
المجموعات(مجموعة الكربوهيدرات ومجموعة اللحوم والبقوليات ومجموعة الالبان ومنتجاتها ومجموعة الخضار والفواكه ومجموعة الكربوهيدرات والخبز والحبوب)
 
 
يعتمد استخدام هرم الدليل الغذائي على تنوع المجموعات الغذائية فيه وفصل كل مجموعة لوحدها( مجموعه الحبوب_مجموعة الخضراوات_مجموعة الفاكهة_مجموعة الدهون والزيوت_مجموعة الألبان_مجموعة اللحوم والأسماك والبقوليات المجففة)
 
والمجموعتان تأكد أهمية الجمع بيت التمارين والغذاء الصحي وتناول أغذية متنوعة وبإعتدال.
شارك المقالة:
491 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

ما هي أفضل استخدامات عقار أديرال لعلاج الاكتئاب وهل حقا يعالج الاكتئاب؟
ما هي نوع حبوب منع الحمل الذي لا يسبب الغثيان و القيء؟
ما هي الدراسات العليا التي يستطيع الصيدلي دراستها؟
كيف تستخلص الأدوية من سم الأفعى؟
كلمات اغنية حالا دلوقتي محمد حماقي.
ما مدى فاعلية عقار أورليستات Orlistat في الوقاية من مرض السكري ؟
بماذا يستخدم دواء Fervex؟
ما الفرق بين جلوكوفاج و جالفس؟
كلمات اغنية بقت عادة محمد حماقي.
هل حبوب الروكتان تنحف؟
ما هي حبوب الروكتان للتبييض؟
ما الذي يحدث للدواء عند انتهاء صلاحيته من الناحية الكيميائية وكيف يعرف المصنعون تاريخ الانتهاء؟
كم مرة في اليوم تؤخذ حبوب الأموكلان وهل تؤخد قبل أم بعد الأكل؟
كلمات اغنية احلى حاجة فيكي محمد حماقي.
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook