ar العربية
youtubbe twitter linkden facebook

المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / الرشاقة والريجيم / ما افضل حل لنزول الوزن في ايام قليله ؟

ما افضل حل لنزول الوزن في ايام قليله ؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما افضل حل لنزول الوزن في ايام قليله ؟

 

شرب الماء قبل تناول اي وجبة طعام لتقليل كمية تناول الطعام المتناول 
ممارسة الرياضة بشكل يومي 
الابتعاد تماما عن النشويات و الكربوهيدرات مثل المعكرونة ، الخبز الابيض ، البطاطا 
عدم تناول الاطعمة من الخارج التي تحتوي على دهون عالية و ضارة
طهي الطعام بطريقة السلق و الشوي و الابتعاد عن القلي 
عدم تناول الطعام قبل النوم او في وقت متاخر من الليل
تناول الخضار و الفواكة بين الوجبات 
شرب لترين من الماء يوميا 
عدك تناول المعجنات و السكريات و الحلويات 
 
شارك المقالة:
140 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
dislike
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

لماذا تم مقاطعة منتجات ألبان ندى في السعودية؟

ما هو تأثير الوزن الزائد على صحة العمود الفقري؟

ما هي أسباب إنعدام إكتساب الوزن عند الأطفال؟

هل عملية شفط الدهون بالفيزر لتخفيف الوزن والتخسيس أم لتجميل الشكل؟

كيف أعمل رجيم صحي؟

كيف يمكن للحفاظ على وزن صحي مساعدة الناس على البقاء في صحة جيدة مع مرض السكري؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

ما سبب زيادة الوزن بعد اليوم المفتوح؟

ما هو أنسب وأقوى رجيم لعمر 13 سنة؟

كم جرام بروتين وكم جرام كارب وكم جرام دهون أحتاج باليوم علما بأن عمري 18 عام و وزني 80 كيلو و طولي 185 واحتياجي اليومي 2000 سعرة حرارية؟

كيف أعرف أني نحيف؟

جميع الحقوق محفوظة © 2024
سياسة الخصوصية | الشروط والأحكام | اتصل بنا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook