ما الأطعمة المناسبة لمرضى الربو؟
تساعد بعض الأطعمة في تحسين صحة مريض الربو وبعض الأطعمة قد تزيد حالة المريض سوءا،
فمن الأطعمة التي ينصح مريض الربو بتناولها مثل:
*التفاح: إذ يحتوي على الفلافونويد التي توسع الشعب الهوائية.
*الحمضيات والأطعمة التي تحتوي فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى إذ تساعد في محاربة الجذور الحرة.
*الجزر الذي يحتوي على بيتا كاروتين والأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل المشمش والفلفل الأخضر والبطاطا الحلوة، حيث يقوم الجسم بتحويل البيتا كاروتين إلى فيتامين أ مما يساعد في تقليل نوبات الربو التي تكدث بسبب ممارسة الرياضة وصعود الدرج.
*الأطعمة التي تحتوي أوميغا 3 والمغنيسيوم مثل الاسماك و الجوز و بذور الكتان والشوكولا الداكنة، حيث يساعد اوميغا 3 في تحسين الرئة و الوقاية من نوبات الربو، ويساعد المغنيسيوم في استرخاء العضلات التي تحيط بالشعب الهوائية.
*الثوم الذي يحتوي مضادات أكسدة قوية والأفوكادو كذلك يعد مهم جدا لمريض الربو.
*القهوة التي تحتوي على الكافيين الذي يحسن مجرى الهواء.
ومن الأطعمة الضارة لمريض الربو مثل:
*الأطعمة التي تسبب حساسية اذا كان المريض يتحسس منها
مثل البيض والفول السوداني والحليب وغير ذلك فهي مسموحه.
*الموالح حيث أن الملح يؤدي إلى احتباس السوائل مما يزيد من حدوث الالتهابات التي تؤثر بمريض الربو
إذ يجب حمايته من الالتهابات والتحسسات و المهيجات.
العربية
