ما علاج مرحلة ما قبل السكري وكيف أتخلص منها وهل ممكن نسبة السكر تنخفض ويرجع إلى الطبيعي ولن أنصاب بالسكري بإذن الله؟
يعتمد علاج مرحلة ما قبل السكري Prediadetes بصورة أساسية على تعديل نمط الحياة:
** إنقاص الوزن الزائد (إن وجد) باتباع حمية غذائية متوازنة مع الرياضة
** الإقلاع عن التدخين والكحول
** ممارسة الرياضة شبه اليومية ما أمكن
** التغذية الصحيحة: خضار, فواكه, بعض الدهون الصحية والبروتينات, والقلي من الكربوهيدرات, والصيام المتقطع
** الإقلاع عن الوجبات السريعة
** النوم الكافي 7 - 8 ساعات والغير متقطع
- أؤكد للسائل العزيز أن تعديل نمط الحياة هو الذي يعيد الأمور إلى نصابها خلال بضعة أشهر, بشرط التعود على النمط الجديد والفصل مع الماضي
- إذا لزم العلاج, يمكن تناول ميتفورمين Metform
العربية
