المحتوى

ما فوائد البصل للجسم؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما فوائد البصل للجسم؟

 

- يحتوي البصل على مصادر غنية بالمغذيات , ويعتبر مصدر منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن , حيث أن الحبة المتوسطة منه تحتوي على 44 سعرة رحارية فقط , ويعتبر مصدر غني بفيتامين ج , وتنظيم صحة المناعة وإنتاج الكولاجين وإصلاح الأنسجة ويساعد على إمتصاص الحديد .
= يعتبر فيتامين ج مهم جداً كمضاد أكسدة قوي مما يحمي من تلف الانسجة بسبب الجذور الحرة .
- يحتوي البصل على فيتامين ب وخصوصاً ب6 و ب9 , والتي تلعب دور أساسي في العمليات الأيضية وإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الأعصاب .
- يعتبر البصل مصدر جيد للبوتاسيوم والذي يعمل على توازن سوائل الجسم ووظائف الأعصاب والكلى والحفاظ على صحة العضلات .
- يحتوي البصل على مضادات الأكسدة والمركبات التي تقاوم الإلتهابات وتقلل من الدهون الثلاثية وتعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار مما يقلل من أمراض القلب .
- يحتوي البصل على مركبات تكافح مرض السرطان ومنها الـ Fisetin , quercetin وهي مركبات فلافونويدية تمنع نمو الأورام .
- يساعد البصل في السيطرة على مستويات سكر الدم وذلك بسبب محتواه من الكيرسيتين والكبريت وهي مركبات لها تأثيرات مضاد للسكري .
- يساعد البصل في تعزيز صحة العظام وزيادة كثافة المعادن فيها .
- للبصل خصائص مضادة للجراثيم من الممكن أن تحارب البكتيريا المتنوعة مثل E.coli , Bacillus cereus .
- يعتبر مصدر غني بالألياف المتعددة والتي تعزز من صحة الجهاز الهضمي .
 
شارك المقالة:
48 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

طريقة صنع جناش الشوكولاتة
تعرف على الدول الخالية من وباء كورونا
تغير اللغة في الحاسب الآلي
أين تقع جامايكا على الخريطة
طريقة تحضير لقيمات بجبنة كيري
اصلاح مكونات الحاسب
ألمانيا: إيقاف الترحيل بسبب كورونا هل يعني تعليق اتفاقية دبلن؟
فورمات للحاسب
أين توجد لاس فيغاس
أهمية الحاسوب في حياتنا
طريقة صنع كيكة الفستق الحلبي
أين تقع أوغندا في أي قارة
مراحل وأجيال الحاسب
طريقة تحضير صوص الفراولة لتزيين الحلويات
فوائد وأضرار الشمر واليانسون
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook