ما فوائد الميرمية للقولون

الكاتب: كارول حلال -
ما فوائد الميرمية للقولون

ما فوائد الميرمية للقولون.

فوائد الميرمية للقولون

أنّها تُساعد على استرخاء عضلاتِ الجهاز الهضميّ، والتخفيفِ من عسرِ الهضم، وعلاجِ التهاب القولون، والحدِ من غازات البطن والانتفاخ، كما تُساهم في تَحسينِ الشّهية، يُمكن شرب كوب واحد من شاي الميرمية يوميًّا لتحسينِ عمليةِ الهضم، والتقليلِ من شعورِ عدم الارتياح في الجهاز الهضميّ، كما أنّه يمكن إضافة الميرمية إلى الأطباق المُفضلة

 

فوائد الميرمية للجسم

يوجد العديد من الفوائد الصحيّة للميرميةِ، ونذكر منها ما يأتي

  • تمتلك خصائص مضادة للالتهاباتِ: حيثُ تحتوي الميرمية على بعض المركبات التي تعمل كمضاداتٍ للالتهابات، إذ أظهرت إحدى الدراسات أنّ لهذه المركبات تأثير على الالتهابات في الخلايا الليفيّة واللثة، لكن ما زال هناك حاجة لمزيدٍ من الأدلة لتأكيد ذلك.
  • تُخفض مستويات السكر والكولسترول في الدمّ: حيثُ أظهرت إحدى الدارسات أنّ تناول الأشخاص المُصابون بمرضِ السكريّ أو ارتفاع مستوياتِ الكولسترول لمستخلصِ الميرمية لمدّةِ ثلاثةِ أشهرٌ أدى إلى انخفاضٍ في مستوياتِ سكر الصيامِ، ومتوسط مستوى السكر على مدى ثلاثةِ أشهرٌ، بالإضافةِ إلى انخفاضِ مستوى الكولسترول الكلي، والدهون الثلاثيّة، والكولسترول الضار.
  • يُحسن من أعراضِ ألزهايمر: أظهرت بعض الدراسات أنّ تناول الميرمية يمكن أنّ يُحسن من المهارات المعرفيّة، والحماية من الاضطرابات العصبيّة، وقد أظهرت دراساتٌ أخرى أنّ الميرمية يمكن أنّ تُحسن من الذاكرة لدى الشباب والبالغين الأصحاء، إلا أنّ هناك حاجةٌ إلى المزيدِ من الدراسات.

 

القيمة الغذائيّة للميرمية

يوضح الجدول الآتي المحتوى الغذائيّ لكلّ 100 غرامٍ من الميرميّة المَطحونة

العنصر الغذائيّ الكمية الغذائيّة
الماء 7.960 غرام.
السعرات الحراريّة 315.0 سعرةً حراريّةً.
البروتين 10.63 غرام.
الدهون 12.75 غرامًا.
الكربوهيدرات 60.73 غرام.
الألياف 40.30 غرام.
السكر 1.710 غرام.
الكالسيوم 1652 ملليغرامًا.
الحديد 28.12 ملليغرامًا.
المغنيسيوم 428.0 ملليغرامًا.
الفسفور 91.00 ملليغرامًا.
البوتاسيوم 1070 ملليغرامًا.
الصوديوم 11.00 ملليغرامًا.
الزنك 4.700 ملليغرام.
فيتامين ج 32.40 ملليغرامًا.
الفولات 274.0 ميكروغرامًا.
فيتامين أ 5900 وحدة دوليّة.
فيتامين ك 1714.5 ميكروغرامًا.

 

شارك المقالة:
300 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook