المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / وجبات صحية / ما هو أقل ما يمكنني فعله لمراعاة صحتي وغذائي دون الدخول في التعقيدات الصعبة؟

ما هو أقل ما يمكنني فعله لمراعاة صحتي وغذائي دون الدخول في التعقيدات الصعبة؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هو أقل ما يمكنني فعله لمراعاة صحتي وغذائي دون الدخول في التعقيدات الصعبة؟

هناك عدة طرق يمكن من خلالها المحافظة على الصحة ومنها:

تناول الغذاء الصحي التوازن الذي يحتوي على المجموعات الغذائية السنة باعتدال.

الابتعاد عن الاطعمة المصنعة والزيوت المهدرجة التي تتسبب بضرر على الصحة.

ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر ودون انقطاع.

تجنب شرب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والمشروبات الكحولية

تجنب تناول الكربوهيدرات بكثرة وزيادة تناول مصادر الالياف في الطعام اليومية.

شرب كميات كبيرة من الماء تقدر 2 ليتر يوميا

شارك المقالة:

140 مشاهدة

هل أعجبك المقال

0

dislike

like

0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

ما هو الأكل الصحي؟

ما هو النظام غذائى صحى لعمر ١٥ عام؟

ما هو النظام غذائى صحى لعمر ١٥ عام؟

ما هو الأكل المناسب للمرأة الحامل؟

ما هي العادات الغذائية الصحية التي يجب أن أتبعها؟

ما الأطعمة المناسبة لمرضى الربو؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

كم الوقت أحتاج لأعود نفسي على نمط تغذية صحي؟

كم جرام بروتين في بياض البيض؟

كيف أحضر حلويات خالية من السكر لأطفال مصابين بالسكري؟

ما هي العادات الغذائية الصحية التي يجب أن أتبعها؟