الأكل الصحي هو الطعام الذي يحتوي على عناصر غذائية يحتاجها الإنسان وبكميات مناسبة ومعتدلة ومختلفة الانواع ولا يمكن ان نقول عن مجموعة غذائية وحدها انها صحية لكونها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة فحسب بل يجب ان تحتوي الوجبة على مجموعات متنوعة بعناصر غذائية متنوعة يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته
فعلى سبيل المثال الوجبة الصحية يجب ان تحتوي على نسبة عالية من الخضار المتنوعة و نسبة بروتين معتدلة و نسبة من الكاربوهيدرات على حسب احتياج الجسم
ويختلف النظام الغذائي الصحي من شخص لآخر على حسب طبيعة جسم الشخص واحتياجاته
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
