المحتوى

ما هو الأكل المناسب للمرأة الحامل؟

الكاتب: يزن النابلسي -

الغذاء المناسب للمراة الحامل هو الغذاء الصحي المتكامل حتى يصل الجنين جميع المواد التي يحتاجها و تساهم في نموه بشكل سليم

لذلك يجب اولا الحفاظ على مستويات السكر في الدم و تناول وجبة الفطور و ان يحتوي على الحبوب و الخبز الاسمر و الشوفان للحصول على فيتامين ب

يجب ان يحتوي الطعام على التالي

الحليب و مشتقاته التي تمد الجسم بالكالسيوم

اللحوم و الاسماك للحصول على البروتينات و الاحمضاض الامينية الكاملة

الخضروات و الفواكة خاصة الحمضيات للحصول على فيتامين سي

شارك المقالة:

192 مشاهدة

هل أعجبك المقال