المحتوى

ما هو الغذاء الغني بالبروتينات؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هو الغذاء الغني بالبروتينات؟

 

 البروتين أحد العناصر الأساسية للجسم التي تعمل على بناء الخلايا، الأنسجة و العضلات.
من الأغذية الغنية بالبروتينات:
اللحوم، الدواجن، و الأسماك (سمك التونا، السالمون و الجمبري) وغيرها
 البيض و منتجات الألبان (الحليب، جبنة القريش، اللبن اليوناني)
العدس: عالي بالبروتين و قليل بالدهون و ايضا يساهم في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم,  (لحم الفقراء) سمي بذلك لاحتوائه على نسبة عاليه من البروتينات 
زبدة الفول السوداني: لكنها عالية في الدهون و السعرات الحرارية 
الفاصولياء البيضاء: غنية بالبروتينات و تحتوي على البوتاسيوم، حمض الفوليك و فيتامين B6
فول الصويا العضوي
الحمص
الشوفان و بذور الشيا
اللوز 
شارك المقالة:
57 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

تعرف على كيفية بدء أعمال تسويق المحتوى في السويد
تعرف على كيفية بدء رواج المنتجات السعودية التقليدية على شبكة الإنترنت
تعرف على كيفية بدء عمل ترميم التحف القديمة
تعرف على كيفية بدء مشروعك الخاص اونلاين؟
تعرف على كيفية بناء مصنع قصدير
تعرف على كيفية بناء مصنع للفحم الصناعي:
تعرف على كيفية بيع الماء بأسلوب حديث
تعرف على كيفية تاسيس هيئة ادارية
تعرف على كيفية تأجير بدلات رجالي على الانترنت
تعرف على كيفية تأسيس شركة استيراد وتصدير ناجحة
تعرف على كيفية تأسيس شركتك
تعرف على كيفية تأسيس معرض أجهزة كهربائية في الكويت
تعرف على كيفية تأسيس معرض تأجير سيارات في ألمانيا
تعرف على كيفية تأسيس معمل البورسلان
تعرف على كيفية تأسيس معمل للأقلام
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook