المحتوى

ما هي الأطباق الرمضانية الصحية لمرضى السكري؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي الأطباق الرمضانية الصحية لمرضى السكري؟

 

يمكن التغيير في الكثير من الاطباق الشعبية و جعلها صحية مثلا:
باستبدال الأرز بالبرغل و الشوي بدلا من القلي
سلطة الكينوا الصحية و اللذيذة وصفة مفيدة لجميع اللافراد:
طبخ الكينوا:
في قدر ماء على النار نسلق:
 نصف كوب كينوا (تقريبا 25 دقيقا بحيث تصبح طرية و تنفش)
ثم نصفيها و نتبلها بالتالي:
3ملاعق عصير ليمون
برشة قشر ليمونة خضراء
ملعقة زيت زيتون
نصف ملعقة صغيرة ملح و فلفل اسود او ابيض
تجميع مكونات السلطة يتم على شكل طبقات في وعاء التقديم:
ملعقتان كبيرتان زبادي يوناني في القاع
الكينوا المتبلة 
قطع مربعة من حبة افوكادو
قطع مربعة من حبتين شمندر مسلوقة او مشوية
جبنة ماعز مفتت و موزع عليها
على السطح نوزع كوب من أوراق الكال المقطعة و المتبلة ب:
ملعقتان صغيرتان زيت زيتون
ملعقتان صغيرتان عصير ليمون
و نقدم
شارك المقالة:
4 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

تفسير الآية رقم (6) من سورة البروج
تفسير الآية رقم (7) من سورة البروج
تفسير الآية رقم (8) من سورة البروج
تفسير الآية رقم (9) من سورة البروج
تفسير الآية رقم (10) من سورة البروج
تفسير الآية رقم (11) من سورة البروج
تفسير الآية رقم (12) من سورة البروج
تفسير الآية رقم (13) من سورة البروج
تفسير الآية رقم (14) من سورة البروج
تفسير الآية رقم (15) من سورة البروج
تفسير الآية رقم (16) من سورة البروج
تفسير الآية رقم (17) من سورة البروج
تفسير الآية رقم (18) من سورة البروج
تفسير الآية رقم (19) من سورة البروج
تفسير الآية رقم (20) من سورة البروج
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook