العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
وجبات صحية
/
ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين b12؟
ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين b12؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين b12؟
فيتامين بي ١٢ له فوائد عديدة مثل
مساعدة الذاكرة على جعلها أقوى وتقليل النسيان و نقصانه قد يزيد من احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر
يقوم بتعزيز جهاز المناعة وبالتالي الحماية من العديد من الأمراض كالسرطانات وغيرها
يقلل من الإصابة بالعقم عند الرجال
ينصح به للحصول على أظافر قوية وصحية اكثر
يحمي من الإصابة بفقر الدم حيث يزيد انتاج خلايا الدم الحمراء وبالتالي التقليل من الإصابة بالدوخة والإرهاق
يمكن ان يصاب الشخص بضمور في عينه مع الكبر وتناول فيتامين بي ١٢ يزيد من احتمالية تقليل ذلك
يمكن ايجاد فيتامين بي ١٢ في عدة اطعمة مثل :
اللحوم الحمراء
الأسماك
الدواجن
في كبد الدجاج والأبقار
البيض
الزبادي والحليب والجبنة واللبنة
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
156 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
ما هو الأكل الصحي؟
ما هو النظام غذائى صحى لعمر ١٥ عام؟
ما هو النظام غذائى صحى لعمر ١٥ عام؟
ما هو الأكل المناسب للمرأة الحامل؟
ما هي العادات الغذائية الصحية التي يجب أن أتبعها؟
ما الأطعمة المناسبة لمرضى الربو؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
كم الوقت أحتاج لأعود نفسي على نمط تغذية صحي؟
كم جرام بروتين في بياض البيض؟
ما هي العادات الغذائية الصحية التي يجب أن أتبعها؟
كيف أحضر حلويات خالية من السكر لأطفال مصابين بالسكري؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية
العربية
