المحتوى

ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين k؟

الكاتب: يزن النابلسي -

يعتبر فيتامين ك أحد الفيتامينات التي تلعب دوراً هاماً في عملية تخثر الدم والتي تؤثر على صحة العظام والقلب ومن المصادر الغنية بفيتامين ك :

النباتات الورقية الخضراء مثل السبانخ والخس والجرجير والكرنب والقرنبيط والملفوف والبقدونس.

يتواجد فيتامين ك في الأسماك والكبد خاصة كبد البقر ويتواجد في اللحوم والدجاج والبيض.

بعض الخضار والفواكه مثل البروكلي والعنب والأفوكادو والكيوي و والحبوب مثل الفاصوليا الخضراء المطهية.

كما يتواجد فيتامين ك في بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت فول الصويا.

شارك المقالة:

145 مشاهدة

هل أعجبك المقال