المحتوى

ما هي العادات الغذائية وعلاقتها بالصحة؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي العادات الغذائية وعلاقتها بالصحة؟

 

هنالك الكثير من العادات التي نمارسها بشكل يومي وتؤثر سلبا على صحتنا
الإفراط في تناول الحلويات والسكريات
إهمال شرب الماء الكافي خلال يومنا
إهمال وجبة الفطور وإهمال وجبة العشاء لإعتقاد الفرد بأنها سبب زيادة الوزن لديه
الإكثار من تناول مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية
تناول بكثرة الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والمحتوية على الدهون والدسم.
قلة تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف
الإكثار من استخدام المعلبات ومكعبات مرق الدجاج حيث يحتويان على كمية كبيرة من الصوديوم والتي تؤثر على فترات طويلة في امراض الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
تناول الشاي والقهوة بشكل مفرط ومباشرة بعد الوجبات الرئيسية.
عدم تنظيم وقت للوجبات خلال اليوم.
عدم الحصول على نوم كافي خلا اليوم
تجنب تناول الطعام أمام التلفاز.
عدم ممارسة الرياضة .
تكرار هذه العادات بشكل يومي يعرض الجسم للضرر والإصابة بالأمراض وبشكل متكرر وعرضة لنقص في الفيتامينات والمعادن المهمة وتقليل كفاءة جهاز المناعه في الجسم.
شارك المقالة:
50 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

ماهي إرشادات استعمال الثلاجة الكهربائية
أول تعليق لـ المغامسي على إعلان خطة الترفيه الجديدة ورؤية 2030
الاستاذ المسند: جابرة تؤثر اليوم في الرياض والشرقية
تعرف على افتتاح أول سينما في جدة
تم استبدال واجهات المحال التجارية بالمدينة لتوحيد هويتها ومعالجة التشوه البصري
خبير الأرصاد كراني يكشف عن توقعاته لأمطار الثلاثاء: التراكم رحل شمالاً
ماهي وحدة التحكم في سرعة الهواء
تعرف على مفاجأة بشأن الوحدات السكنية الشاغرة
توفى زوجها فهل تستطيع ان تصدر تصريح سفر.. الجوازات تجيب
الهجرة الجوازات ترد على استفسار متعلق بهروب سائق قبل إصدار الإقامة
تم تنفيذ حكم القتل في وافدة قتلت مواطناً أثناء نومه في فراشه
حكم القتل حداً بوافدة قتلت مواطن وشرعت في قتل ابنته
هل سيعود النظام القديم لـ الصندوق العقاري.. وزير الإسكان يرد
قامت هيئة ‏الغذاء والدواء بتحديد معايير كمية الملح في الخبز
قال أمير الشرقية: برنامج تطوير الصناعة الوطنية رافد لاقتصاد الوطن
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook