المحتوى

ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها السمك ؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها السمك ؟

 

السمك من الأغذية المهمة جدا في نظامنا الغذائي، فهو يحتوي على البروتين الأساسي لنمو العضلات وتقوية الأنسجة في الجسم، كما أنه يحتوي على عنصرين أساسيين هما اليود والفسفور فهما مهمان جدا في تركيبة العظام والأسنان، بالإضافة الى أنهما ينشطان الذاكرة ويعالجان مشاكل الغدة الدرقية، كما انه يحتوي على فيتامين أ، د الضروريان أيضا في تقوية العظام، كما أن السمك يحتوي على الأوميغا 3 التي تنشط الذاكرة والإستيعاب وتزيد من قدرات الدماغ وتحمي من أمراض القلب والشرايين، كما أن لحم السمك قليل بالسعرات الحرارية فينصح بتناوله لتخفيف الوزن
فالسمك له فوائد لا تعد ولا تحصى وينصح بإدخاله الى نظامنا الغذائي 1-2 بالأسبوع حتى نحصل على فائدته
 
شارك المقالة:
4 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

حيلة بسيطة عبر واتساب تخطف حسابك.. ما علاقة كورونا
زوجة سيدنا إبراهيم
أجمل أقوال متى المسكين
من أجمل أقوال عائض القرني
زوجات الأنبياء
الصحابية أروى بنت عبد المطلب
زوجة سيدنا موسى
عدد زوجات سيدنا سليمان
ما هي صفات الصحابيات رضي الله عنهن
أشهر أقوال عائض القرني
تعرف على فوائد الكرفس
صفات اشتهر بها الصحابيات
من النساء الرائدات في الإسلام
صفات السيدة عائشة زوجة الرسول
ماهي فوائد الفجل
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook