المحتوى

ما هي الفوائد الصحية لشوربة الشوفان؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي الفوائد الصحية لشوربة الشوفان؟

 

فوائد شوربة الشوفان :
 
- يعد الشوفان من أحد الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية , بحيث تعتبر مصدر جيد للكربوهيدرات والألياف , وتعد غنية ايضاً بالفيتامينات والمعادن , ومنها المنغنيز , المغنيسيوم , الفسفور , الحديد , الفوليت , الزنك , وفيتامينات متعددة ومنها الثيامين , والبانتوثنيك اسيد , كما أنها تحتوي على كميات بسيطة من الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب6 وب3 .
 
-تعد شوربة الشوفان مصدر غني بمضادات الأكسدة المتنوعة خصوصاً "Avenanthramides " والتي تعمل على تقليل ضغط الدم من خلال إنتاج حمض النتريك , حيث أن هذا الغاز يعمل على تمدد الأوعية الدموية مما يُحسن عملية تدفق الدم .
 
-تحتوي شوربة الشوفان على ألياف ذائبة تسمى "بيتا غلوكان " والتي تذوب بشكل جزئي في الماء , بحيث تعمل على تقليل كوليسترول الدم السيء , ومستويات سكر الدم , وتعطي شعور بالشبع , وتزيد من نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
 
-تعمل شوربة الشوفان على إبطاء تفريغ المعدة وتزيد من إفراز هرمون الشبع مما يعطي فرصة للنزول في الوزن . 
 
شارك المقالة:
4 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

ما هي فوائد التلبينة للأطفال
ما هو أفضل فاتح شهية لزيادة وزن الطفل
ما هي أضرار الرضاعة الصناعية على الطفل
ما هي فوائد وأضرار الثوم للأطفال
كلمات اغنية جيتك هند مكتوبة وكاملة
كلمات اغنية تشتكى هند مكتوبة وكاملة
ما هي فوائد الحليب والتمر للأطفال
كلمات اغنية مجنون هند مكتوبة وكاملة
كلمات اغنية يا حسافة هند مكتوبة وكاملة
كلمات اغنية تعال هند مكتوبة وكاملة
كلمات اغنية يالله اليوم فهد الكبيسي
كلمات اغنية يلوموني فهد الكبيسي
كلمات اغنية خلاص هند مكتوبة وكاملة
ما هي وصفات الطعام للأطفال
كلمات اغنية انت وانا والشوق هند مكتوبة وكاملة
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook